Principale / Cisti

Come aumentare il progesterone nelle donne in modo naturale

Il progesterone è un ormone steroideo prodotto dal corpo luteo delle ovaie, dalle ghiandole surrenali e dalla placenta del feto durante la gravidanza. In che modo il progesterone influisce sul corpo femminile, quali sono le conseguenze della sua carenza e come aumentare il livello di progesterone in modo naturale?

Il valore del progesterone per il corpo femminile: le funzioni principali e il contenuto normale nel sangue

La principale funzione fisiologica di questo ormone è garantire la possibilità di fertilizzazione e il normale corso della gravidanza. L'ormone sessuale femminile è coinvolto nella preparazione dell'endometrio per l'impianto di un ovulo fecondato e aiuta anche l'utero a diventare una condizione necessaria per il normale sviluppo dell'embrione. La diminuzione dei livelli di progesterone aumenta il rischio di parto pretermine.

Funzionalità aggiuntive:

  • stimola lo sviluppo delle ghiandole mammarie;
  • riduce il dolore durante le mestruazioni;
  • previene la comparsa di sindrome dell'ovaio policistico, mastopatia e altre formazioni cistico-fibrose;
  • regola le riserve di grasso corporeo.

Speciali studi ormonali consentono di determinare la concentrazione di progesterone nel sangue.

Norma del progesterone nelle donne

Gli indicatori dipendono dalla fase del ciclo mestruale, dal trimestre di gravidanza o dai contraccettivi ormonali.

Le fluttuazioni ormonali disturbano il funzionamento del sistema riproduttivo, ne compromettono l'aspetto e possono anche causare lo sviluppo di patologie degli organi genitali femminili e delle ghiandole mammarie (mioma uterino, mastopatia, endometriosi).

Cause della riduzione del progesterone

  • Nutrizione sbilanciata (mancanza di sufficienti quantità di vitamine, micro e macroelementi)
  • Stress costante, emozioni negative, disturbo mentale
  • Overwork (sindrome da stanchezza cronica)
  • Fumo, abuso di alcool, tossicodipendenza
  • Cattive condizioni ambientali
  • Farmaci (antibiotici, contraccettivi)
  • Malattie ereditarie
  • Patologia della gravidanza (insufficienza della placenta, flusso sanguigno alterato, sviluppo anormale anomalo del feto)
  • Sanguinamento uterino causato da insufficienza ormonale
  • Infezioni genitali o oncologia
  • Insufficienza renale
  • Disfunzione ovarica
  • Malfunzionamento della ghiandola tiroidea

Sintomi di bassi livelli di progesterone nelle donne

Il deficit di progesterone è una causa comune di infertilità e interruzione anticipata della gravidanza.

Segni di squilibrio ormonale:

  • Acne, la comparsa di macchie senili, perdita di capelli
  • Iperfunzione della ghiandola sebacea
  • Eccessiva crescita dei peli corporei
  • Frequenti mal di testa
  • Diminuzione del desiderio sessuale
  • Ciclo mestruale irregolare
  • Secchezza della vagina
  • Gonfiore del viso o degli arti
  • Dolore nei lobi e nei capezzoli
  • Forte aumento di peso (specialmente nell'addome)
  • Irritabilità, instabilità emotiva
  • Scambi-disturbi endocrini

Per aumentare il progesterone nelle donne in diversi modi: farmaci ormonali, rimedi popolari e naturalmente (aggiustando la dieta). Scopriremo quali prodotti contengono progesterone e quali farmaci ripristinano la produzione naturale dell'ormone sessuale femminile.

Come aumentare il progesterone nelle donne: analoghi alimentari e vegetali

L'interpretazione dei risultati di laboratorio e la diagnosi vengono eseguite dal medico curante. Piccole deviazioni dalla norma possono essere corrette con una dieta equilibrata. Quali prodotti devono essere consumati per aumentare il livello di questo ormone in modo naturale?

Progesterone nei prodotti:

  • noci crude o secche (nocciole, anacardi, arachidi, noci);
  • formaggio grasso, altri latticini;
  • cioccolato (nero);
  • pesce di mare;
  • caviale di salmone (salmone rosa, salmone, salmone allo spiedo);
  • frutti di mare (gamberi, calamari, polpi, cozze)
  • crusca di frumento;
  • fagioli, piselli, lenticchie, soia;
  • fegato di manzo;
  • carne di coniglio;
  • semi di girasole e di zucca;
  • avocado, olive;
  • bacche di lampone, banane;
  • frutta secca;
  • alghe rosse e verdi (kelp, nori, fucus, ulva, kombu e altri).

Questi prodotti sono ricchi di magnesio, zinco, vitamine E, C e B6. Migliorano la sintesi dell'ormone steroideo nel corpo. È auspicabile ridurre l'uso di caffè e dolci. Sport, rilassamento sistematico e passeggiate all'aria aperta contribuiscono anche al miglioramento dei livelli ormonali.

Con il cibo, tutto è chiaro, ma come aumentare i rimedi popolari del progesterone?

Rimedi popolari per aumentare il progesterone

Alcune piante avviano l'autoproduzione di un ormone femminile. Frutta o foglie di piante versavano acqua bollente, insistono e poi bevono in piccole porzioni. Quali erbe contiene il progesterone?

  • Polsino ordinario
  • Prutnyak ordinario
  • Semi di piantaggine
  • Foglie di lampone in forma di
  • Infiorescenze di peonia
  • angelica medicinali
  • Borovaya uterus
  • Zucchetto Baikal

Queste erbe influenzano la ghiandola pituitaria, attivando la sintesi dell'ormone luteinizzante, che contribuisce allo sviluppo del progestinico. Menta, cenere di montagna, chiodi di garofano, semi di carota bloccano la produzione dell'ormone sessuale femminile, quindi il loro uso dovrebbe essere limitato.

In farmacia, è possibile acquistare erba secca in sacchetti o sotto forma di erbe.

Per aumentare il livello di progesterone in modo naturale, si consiglia di utilizzare le infusioni nella seconda metà del ciclo mestruale (15-25 giorni).

Come fare il decotto alle erbe? Versare un cucchiaio di erbe in un contenitore profondo, versare con un bicchiere di acqua bollente (200 ml) e lasciare fermentare per 20-30 minuti. Bere il brodo dovrebbe essere porzionato: 2-3 volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti.

Le erbe che aumentano il progesterone, è vietato assumere contemporaneamente i farmaci ormonali, poiché le infusioni sono analoghi a base di erbe dei medicinali.

Farmaci per il ripetitore del progesterone

I preparati ormonali steroidei sono disponibili sotto forma di compresse, ampolle, supposte e gel. Solo un medico di qualificazione appropriata - un ginecologo, uno specialista della riproduzione o un endocrinologo possono scrivere un componente di droga.

  • Compresse "Duphaston" e "Utrozhestan"
  • Fiale "Progesterone" e "Inzhest" per iniezione intramuscolare
  • Supposte "Endometrine"
  • Gel per la somministrazione vaginale "Kraynon", "Prozestzhel"

Il regime di trattamento e le dosi sono determinati dal medico individualmente. La durata della terapia dipende dallo stato del corpo e dai risultati degli esami di laboratorio. I farmaci ormonali hanno effetti collaterali. Il trattamento senza consultazione con uno specialista non è innocuo per le funzioni riproduttive e per tutto il corpo.

Il progesterone influenza il ciclo mestruale, il successo della fecondazione e il processo di gestazione. Un basso livello di questo ormone durante la gravidanza può portare ad aborto spontaneo. In alcuni casi, il trattamento terapeutico è essenziale per la conservazione della gravidanza.

Disturbi ormonali

categorie

  • Uno specialista ti aiuterà (15)
  • Problemi di salute (13)
  • Perdita di capelli (3)
  • Ipertensione. (1)
  • Ormoni (33)
  • Diagnosi di malattie endocrine (40)
  • Ghiandole della secrezione interna (8)
  • Sterilità femminile (1)
  • Trattamento (33)
  • Sovrappeso. (23)
  • Male Infertility (15)
  • Medicine News (4)
  • Patologia della tiroide (50)
  • Diabete mellito (44)
  • Acne (3)
  • Patologia endocrina (18)

6 consigli su come aumentare il progesterone nelle donne

Ciao a tutti, con te Olga Ryshkova. Non importa quanto desideriamo, non possiamo cambiare i cambiamenti legati all'età nel nostro corpo. Possiamo mangiare bene, praticare sport, condurre uno stile di vita sano e solo rallentare il tasso di invecchiamento, e non fermarlo. E più siamo anziani, più lo squilibrio ormonale.

Tra i 35 ei 50 anni, i livelli di estrogeni sono ridotti del 35% e la concentrazione di progesterone diminuisce fino al 75%. Una tale rapida diminuzione del progesterone rispetto agli estrogeni si traduce in quella che viene chiamata "dominanza degli estrogeni". È questa dominanza che provoca vampate di calore, sbalzi d'umore e aumento di peso nella premenopausa. Bassi livelli di progesterone impediscono a una donna in età fertile di rimanere incinta o aumentare la probabilità di aborto spontaneo.

Ci sono diverse possibilità in modo naturale senza pillole per aumentare il livello del progesterone degli ormoni e alleviare gli effetti dello squilibrio ormonale nel corpo di una donna. Tutto può essere chiamato rimedi popolari, dal momento che stiamo parlando di cibo, ma ogni metodo è scientificamente basato.

Prodotti che aumentano il livello di progesterone.

Questo ormone non è in alcun cibo. Ma gli studi dimostrano che alcuni cibi possono aumentare la loro quantità stimolando la produzione nel corpo.

Magnesio.

Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nel corpo, ma quasi il 70% della popolazione ha un deficit. Il magnesio non solo aiuta il corpo ad assorbire il calcio, ma ha anche un effetto regolatore sulla ghiandola principale dell'ormone, la ghiandola pituitaria, che a sua volta regola il livello di tutti gli ormoni.

La ghiandola pituitaria produce l'ormone follicolo-stimolante FSH, l'ormone luteinizzante LH e l'ormone stimolante la tiroide TSH, da cui dipende la produzione di estrogeni e progesterone. Con la carenza di magnesio, la ghiandola pituitaria produce meno degli ormoni necessari che mantengono il sistema riproduttivo in buona forma.

Quanto magnesio è necessario?

Tariffe consigliate: 320 mg al giorno, ma durante la gravidanza la necessità aumenta fino a 450 mg al giorno.

Alimenti ricchi di magnesio.

  • Verdure a foglia verde scuro. Per 100 g di spinaci 79 mg.
  • Noci e semi In 100 g di semi di zucca 534 mg.
  • Grano saraceno, 100 g 250 mg.
  • Pesce. Per 100 g di sgombro 97 mg.
  • Cereali integrali 100 g di riso integrale 44 mg.
  • Cioccolato fondente In 100 g di cioccolato fondente 327 mg.

Vitamina C (acido ascorbico).

Gli studi dimostrano che le donne che stanno iniziando a ricevere la giusta quantità di vitamina C aumentano i livelli di progesterone del 50-75%. Gli scienziati ritengono che le ovaie necessitino dell'acido ascorbico immediatamente prima dell'ovulazione, cosa che facilita.

Quanta vitamina C dovrei ottenere?

  • Minimo: 85 mg al giorno.
  • Consigliato per aumentare il progesterone: 250-500 mg al giorno.
  • Limitazione: non prendere più di 1000 mg al giorno, perché alte dosi di vitamina C acidificano il corpo. In questo caso, il liquido cervicale diventa acido, inibisce l'attività degli spermatozoi e impedisce alla donna di rimanere incinta.

Alimenti ad alto contenuto di vitamina C (mg per 100 g).

  • Ribes, olivello spinoso - 200.
  • Verdure a foglia verde - 120-170.
  • Pepe bulgaro - 128.
  • Broccoli - 90
  • Cachi - 66.
  • Kiwi - 64.
  • Arance, limoni - 60-70.
  • Cavolo bianco - 50.

Ricorda che rapidamente collassa quando bolle. Ad esempio, uno studio mostra che quando bolle i broccoli per 5 minuti, perde il 36-55% di acido ascorbico. Pertanto, è importante mangiare frutta e verdura con un alto contenuto di vitamina C cruda.

Vitamina B6.

Un'altra vitamina, che è stata sicuramente confermata, che ti permette di aumentare il livello di progesterone nelle donne in modo naturale. Averne abbastanza è vitale per i normali livelli ormonali.

Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di vitamina B6 ad alto dosaggio riduce i livelli di estrogeni e aumenta i livelli di progesterone e porta a un miglioramento dei sintomi della sindrome premestruale (PMS). Le donne ad alto consumo riducono la probabilità di aborto del 50% e aumentano le possibilità di rimanere incinta del 120%.

Quanta vitamina B6 è necessaria?

  • Almeno 1,9 mg al giorno.
  • Consigliato 10 mg al giorno
  • Limitare 25 mg / giorno. Più di 100 mg al giorno portano a una violazione della conduzione nervosa.

Prodotti con un alto contenuto di vit. B6 (mg per 100 g).

  • Semi di girasole - 35.
  • Pistacchi - 1.12.
  • Fagioli, soia - 0.9.
  • Noci 0.8.
  • Pesce - 0.1-0.2, nel tonno 1.04 (cotto).
  • Prodotti a base di carne - 0,3-0,5; fegato di manzo 0,7, in tacchino - 0,81 (cotto).
  • Frutta secca (prugne) - 0,75.
  • Ortaggi e frutta - 0.1-0.2.

Durante la lavorazione e la preparazione, si perde il 50% circa della vitamina B6.

Lo zinco, agendo sulla ghiandola pituitaria, stimola la produzione di ormone follicolo-stimolante FSH, che a sua volta provoca l'ovulazione. Inoltre stimola le ovaie a produrre estrogeni e progesterone.

Quanto zinco hai bisogno?

  • Raccomandato: 15-25 mg al giorno, 30 mg per i vegetariani.
  • Limite: 40 mg al giorno, una dose troppo alta può effettivamente ridurre l'immunità.

Alimenti ad alto contenuto di zinco (mg per 100 g)

  • Ostriche bollite - 78.6.
  • Manzo magro - 12,3.
  • Grano germogliato - 16,7.
  • Semi di zucca - 10.3.
  • Sesamo - 7.
  • Semi di girasole - 5,3.
  • Lenticchie - 4.8.
  • Arachidi - 4.
  • Fegato di manzo - 4.
  • Noci, mandorle, soia, formaggio - 3.

Ridurre la quantità di stress.

Durante lo stress nel sangue aumenta la concentrazione di due ormoni - cortisolo e adrenalina. Durante questo processo biologico, il corpo usa il progesterone per produrre questi ormoni da esso. Ciò significa che lo stress ruba il tuo prezioso progesterone e lo converte in adrenalina e cortisolo. Inoltre, per accelerare la risposta, lo stress esaurisce le riserve di magnesio, l'importanza di cui ho scritto sopra. Fortunatamente, lo stress fisico ed emotivo sono gestibili e ci sono molti modi per affrontarlo.

Mantenere un peso sano.

La perdita di peso in eccesso aumenta il livello di progesterone e può persino riprendere l'ovulazione persa a causa dell'obesità. Uno studio è stato condotto su donne con obesità moderata in età da 18 a 35 anni, su cui non vi è stata l'ovulazione. La perdita di peso è rinnovata del 10% nell'87% delle donne. Gli scienziati concludono che anche una piccola perdita di peso può aumentare i livelli di progesterone. Ricorda una cosa che non funziona per le donne con un peso normale.

Circa due modi per aumentare la quantità di progesterone nelle donne nel prossimo articolo, "La vitamina E e la L-arginina aumentano il progesterone".

Se l'articolo ti è sembrato utile, condividi con gli amici sui social network.

Come ridurre il progesterone in eccesso

Eccessiva secrezione di progesterone provoca squilibrio ormonale e porta a un fallimento nel sistema riproduttivo di una donna. Per ridurre il livello di progesterone aiuta la terapia farmacologica, la dieta, la medicina tradizionale.

Per selezionare le misure terapeutiche, è necessario consultare un medico, da esaminare, al fine di stabilire il motivo per l'aumento della concentrazione della sostanza. Solo il trattamento della malattia di base aiuterà a normalizzare i livelli ormonali.

Condizioni patologiche che causano un aumento della secrezione dell'ormone

Possibili cause di progesterone in eccesso:

  • cisti del corpo luteo;
  • tumori ovarici maligni;
  • amenorrea (assenza di mestruazioni);
  • disturbi mestruali causati da altre patologie;
  • sanguinamento uterino causato da disturbi ormonali;
  • farmaci che stimolano l'ormone.

Un gruppo speciale è costituito da disturbi endocrini e da malattie degli organi interni. Tra loro ci sono:

  • patologia surrenale e disfunzione;
  • diabete mellito;
  • ipotiroidismo;
  • l'epatite;
  • cirrosi;
  • insufficiente attività del fegato, reni.

Nonostante il fatto che il progesterone sia chiamato "ormone della gravidanza", la sua concentrazione nel periodo di trasporto di un bambino deve soddisfare gli standard fisiologici. L'eccesso di valori ammissibili con lo sviluppo simultaneo di diversi embrioni (gravidanza multipla) è stato dimostrato. In altri casi, un aumento dei livelli ormonali indica i seguenti processi patologici:

  • violazione della formazione della placenta;
  • bubble skid (prodotto del concepimento, in cui invece di un embrione bolle con forma liquida).

Aumentare il livello di progesterone porta a farmaci ormonali, compresi i contraccettivi combinati. L'aumento della secrezione dell'ormone causa l'uso di alimenti con un alto contenuto di proteine ​​e grassi, mancanza di vitamine A, C. Un aumento di una volta nello sforzo fisico, stress, cambiamenti improvvisi di temperatura appartengono anche ai motivi dell'aumento del livello della sostanza attiva.

Segni di progesterone elevato

Quasi tutti i sistemi fisiologici del corpo reagiscono negativamente a un livello eccessivo dell'ormone. Le seguenti menomazioni funzionali si manifestano:

  • depressione;
  • prestazione diminuita, letargia, sonnolenza;
  • mal di testa, spesso emicranie;
  • in sovrappeso;
  • dolore e ingorgo del seno;
  • salti di pressione sanguigna;
  • violazione dell'attività intestinale (gonfiore, stitichezza);
  • sudorazione eccessiva;
  • deterioramento della condizione della pelle (aumento del contenuto di grasso, acne, irsutismo, seborrea oleosa);
  • cambiamenti nella struttura dei capelli (diradamento, rottura);
  • gonfiore delle gambe;
  • alto contenuto di glucosio e colesterolo nel sangue;
  • sviluppo dell'osteoporosi.

Nel secondo, terzo trimestre di gravidanza, un aumento del livello dell'ormone è indicato dalla nausea mattutina e dal dolore lombare acuto.

La scelta del trattamento

Gli agenti farmacologici sono prescritti in caso di superamento della concentrazione massima di una sostanza di 1,5 volte o più. La medicina tradizionale è efficace, a condizione che la deviazione dalla norma sia piccola e breve. È meglio ridurre il livello di progesterone in modo naturale:

  • ridurre nella dieta il numero di prodotti che contribuiscono all'attivazione della secrezione dell'ormone e alla circolazione linfatica e sanguigna che entra nel sistema;
  • interrompere l'assunzione di preparati farmacologici contenenti l'ormone e quindi causare un eccessivo aumento del livello della sostanza attiva (Utrogestan, Crinon, Duphaston, Endometrine).

Metodo della droga

Dopo i test e la diagnostica della causa principale dell'aumento della secrezione di progesterone, il medico prescrive la terapia farmacologica. I farmaci più popolari per ridurre la concentrazione di una sostanza sono:

L'uso di questi farmaci richiede una selezione individuale di dosaggi e regimi. I farmaci non sono prescritti per insufficienza cardiaca e surrenale, disturbi del ritmo delle contrazioni cardiache, infiammazione degli organi riproduttivi. Sono controindicati nei pazienti con asma, ipertensione.

Questi agenti farmacologici hanno gravi effetti collaterali. Tra loro ci sono:

  • capogiri, emicrania;
  • perdita di coscienza;
  • forte sanguinamento uterino;
  • vomito;
  • ipertermia.

L'automedicazione porta a serie complicazioni. I preparativi per ridurre i livelli di progesterone sono prescritti solo da uno specialista (ginecologo ed endocrinologo). La dinamica delle condizioni del paziente è costantemente monitorata dal medico, il regime di dosaggio viene regolato sulla base dei dati di laboratorio sul livello dell'ormone nel sangue.

dieta

Una corretta alimentazione è inclusa nella terapia complessa per ridurre il progesterone. Per questo periodo, dalla dieta dovrebbe essere escluso:

  • carne di maiale e pollame;
  • girasole, oliva, burro, strutto, olio di pesce;
  • noci;
  • semi di zucca e di girasole;
  • legumi.

La dieta è selezionata in base all'età, al peso corporeo, allo stato mentale. Le basi della dieta sono:

  • pesce bollito a basso contenuto di grassi;
  • carne di vitello (bollita o al vapore);
  • insalate di verdure fresche o bollite senza olio;
  • riso, grano saraceno;
  • mele cotte;
  • pane tostato nero

Erbe e rimedi popolari

Puoi abbassare il progesterone con l'aiuto della medicina tradizionale. La loro scelta e combinazione dovrebbero essere coordinate con il medico. Per la preparazione dei farmaci sono più spesso utilizzati:

  • infusi a base di fiori, frutti di cenere di montagna, foglie di menta, semi di carota selvatica, boccioli di garofano essiccati, foglie di spazzola rossa;
  • decotti di steli dell'utero di boro.

vitamine

Nella normalizzazione del livello ormonale, un posto speciale è occupato dalle vitamine:

  • è effettivamente ridotto da A e C;
  • T influenza indirettamente il progesterone, perché inibisce la produzione di estrogeni;
  • la combinazione del gruppo B con vitamina D riduce il livello della sostanza.

Un alto livello di progesterone influisce negativamente sulla condizione della donna. La sua eccessiva concentrazione durante la gravidanza indica una violazione dello sviluppo della placenta e del feto. Per determinare come ridurre la sostanza attiva, il medico deve identificare la causa principale dell'insuccesso ormonale. Dopo di ciò, viene eseguita una terapia complessa, che viene regolata in base alla dinamica delle condizioni del paziente.

Cosa contribuirà ad aumentare i livelli di progesterone - pillole, erbe o dieta?

Il progesterone appartiene agli ormoni responsabili della riuscita attività riproduttiva di una donna. Regola il ciclo mestruale, contribuisce al successo del concepimento e alla preparazione dell'utero per il trasporto del feto, è responsabile dell'allattamento. Il progesterone, prodotto dalle ovaie e dalle ghiandole surrenali, forma il desiderio sessuale, regola il rapporto tra massa grassa e muscolare, influenza la condizione della pelle e dei capelli, agisce come antidepressivo.

Se il suo livello nel corpo è basso, il rischio di sviluppo aumenta in modo significativo:

  • sanguinamento uterino;
  • malattie come fibromi uterini e cisti ovariche;
  • aborto e mancato aborto;
  • tossicosi tardiva;
  • ritardo dello sviluppo;
  • la nascita del bambino trasferito.

Una donna diventa eccessivamente irritabile, ansiosa, suscettibile di frequenti cambiamenti di umore. Cambiamenti negativi nell'aspetto possono portare a stati depressivi prolungati, lo sviluppo della sindrome da stanchezza cronica.

Esistono diversi modi efficaci in cui è possibile aumentare la produzione di progesterone da parte del corpo ed eliminare i sintomi spiacevoli che ne provocano la diminuzione. Per fare questo, utilizzare la terapia farmacologica, l'uso di erbe medicinali, l'aderenza alla dieta corretta.

Cambiamenti nei livelli di progesterone

La concentrazione di questo ormone nel sangue varia a seconda dell'età. La crescita del livello ormonale inizia nelle ragazze durante la pubertà. Nelle donne in età riproduttiva, rimane approssimativamente invariato. L'aumento della concentrazione inizia all'inizio della gravidanza, che consente all'uovo fecondato di fissarsi saldamente nell'utero. Nella seconda metà della gravidanza, l'ormone è prodotto dalla placenta.

Durante la menopausa (dopo circa 45 anni), la concentrazione di progesterone inizia a diminuire. Con l'estinzione delle ovaie, la donna perde la capacità di svolgere funzioni riproduttive.

Prima di decidere di aumentare le prestazioni dell'ormone, è necessario assicurarsi che i sintomi negativi e il deterioramento dello stato psicologico siano correlati alla sua mancanza. Per questo, una donna riceve un rinvio per un esame del sangue. Viene consegnato il 20 ° giorno del ciclo al mattino a stomaco vuoto. Per un ciclo mestruale irregolare, per una maggiore precisione, è necessario ripetere il test.

Se vengono rilevate anomalie, viene prescritto il trattamento.

L'uso della terapia ormonale sostitutiva

Il paziente può essere raccomandato per rivedere lo stile di vita e la qualità della nutrizione. Ma queste misure spesso non sono sufficienti. Per aumentare il livello di terapia ormonale sostitutiva del progesterone viene utilizzata.

I farmaci più efficaci che stabilizzano rapidamente l'equilibrio ormonale includono:

  1. Progesterone naturale. Rilascio di forme - fiale per iniezione intramuscolare. Assegnare in assenza di mestruazioni, disfunzione ovarica, con la minaccia di aborto spontaneo all'inizio della gravidanza.
  2. Utrozhestan. La forma di rilascio - capsule per amministrazione interna o intravaginale.
  3. Duphaston. È un analogo sintetico dell'ormone naturale. È usato per normalizzare il ciclo mestruale, eliminare la sindrome premestruale, con la minaccia di aborto nelle fasi iniziali.
  4. Gel Crinon per la somministrazione vaginale. Usato per trattare l'infertilità causata da uno squilibrio ormonale. Il gel viene somministrato la sera dai 18 ai 22 giorni del ciclo.
  5. Ingest. Usato per trattare l'assenza di mestruazioni, sanguinamento uterino disfunzionale, sterilità endocrina, aborto spontaneo. Il farmaco è destinato alla somministrazione intramuscolare o sottocutanea. Controindicato nelle patologie del fegato e dei reni, epatite, suscettibilità alla trombosi, disturbi nervosi, tumori maligni.

Va notato che l'assunzione di farmaci progesterone è controindicata in presenza di tumori maligni, diabete, malattie cardiovascolari, disturbi mentali, obesità, così come le donne che abusano del tabacco.

I preparati contenenti progesterone sono disponibili senza prescrizione medica, ma prima di essere consumati è obbligatorio consultare un medico che determina la durata della terapia e il dosaggio. L'automedicazione può causare l'effetto opposto ed essere pericolosa!

Per normalizzare la salute delle donne, utilizzare anche preparati a base di erbe.

Rilascio di forma - pillole o gocce. Contiene estratti di Abraham tree, ciclamino, chilibuch, iris e giglio. L'uso dei fondi elimina gli effetti negativi della sindrome premestruale, contribuisce alla concezione, regola il ciclo mestruale. Nella nomina del farmaco dovrebbe essere tenuto presente che contiene alcool etilico.

Mastodinon prende 30 gocce o una compressa 2 volte al giorno senza interruzione per il periodo delle mestruazioni. La durata del trattamento è di tre mesi, i primi risultati sono evidenti dopo sei settimane di utilizzo.

Mastodinon contribuisce all'inizio della gravidanza, ma dopo la gravidanza è arrivata, il metodo è annullato. Il farmaco non è prescritto agli adolescenti, alle donne con tumori maligni e all'intolleranza al lattosio.

Il farmaco è a base vegetale. Il principale ingrediente attivo è Prutniak ordinario. Componenti aggiuntivi - sorbitolo, menta piperita, alcol etilico, magnesio stearato, talco, acqua purificata. Il corso della terapia è di tre o quattro mesi, 40 gocce o una compressa al giorno. La ricezione è desiderabile per effettuare di mattina. A volte, secondo la raccomandazione del medico, è necessario prolungare la ricezione.

Il farmaco è efficace durante la pianificazione della gravidanza (aumenta la fertilità) e durante la menopausa. In alcuni casi, possono verificarsi effetti collaterali: mal di testa, nausea, eruzioni cutanee e prurito, disturbi della coscienza. Se compare almeno uno dei sintomi sopra elencati, il ciclododinone deve essere sospeso e il medico non si sente bene. Lo strumento non viene utilizzato per l'intolleranza individuale ai suoi componenti durante la gravidanza e l'allattamento.

Come aumentare i rimedi popolari del progesterone?

Dopo un'accurata diagnosi di una carenza di ormone con una leggera diminuzione in essa, si possono usare erbe medicinali.

Va notato che è meglio non prendere decotti a base di erbe per le donne che soffrono di sanguinamento uterino, trombosi e malattie oncologiche. Con cura e sotto la supervisione di un medico, la medicina a base di erbe viene praticata da donne incinte e donne nel periodo post-aborto.

Meno l'uso di erbe - l'incapacità di calcolare con precisione il dosaggio. Inoltre, l'uso di rimedi popolari avrà pazienza, dal momento che il risultato di tale trattamento sarà evidente solo pochi mesi.

Non è consigliabile effettuare un trattamento a base di erbe contemporaneamente con farmaci ormonali.

Infusi o decotti alle erbe vengono bevuti nella seconda metà del ciclo mestruale, da 15 a 25 giorni. Per preparare l'infusione, prendere la temperatura dell'acqua 80 ° C. L'uso di acqua bollente è indesiderabile.

Le erbe più comuni che aumentano il progesterone includono:

  • la gola - normalizza l'equilibrio ormonale, migliora il funzionamento del fegato e del sistema endocrino, impedisce lo sviluppo di ristagni nella pelvi;
  • peonia (marin root) - tradizionalmente usata per trattare la mastopatia, i fibromi uterini, i sintomi della menopausa;
  • foglie di lampone - le infusioni della pianta eliminano le interruzioni del ciclo mestruale, migliorano lo stato psicologico, contribuiscono alla crescita dell'endometrio necessario per un concepimento riuscito, non si applicano dopo l'inizio della gravidanza;
  • polsino - allevia il dolore durante le mestruazioni, contribuisce al concepimento, l'efficacia della pianta aumenta nell'applicazione complessa con estratto di piantaggine;
  • Borovoy utero - è usato per trattare fibromi, disturbi della tiroide, disturbi mestruali e altre malattie causate dalla mancanza di progesterone.

Gravidanza con basso progesterone e come aumentarlo?

Nel periodo gestazionale, c'è un naturale aumento dei livelli di progesterone. Se nel primo trimestre i suoi indicatori sono 90,0 ng / ml, poi nel periodo prenatale aumentano a 422,5 ng / ml. La mancanza di ormoni influisce negativamente non solo sul benessere delle donne, ma anche sullo sviluppo del nascituro.

La carenza porta al fatto che il corpo della donna inizia a percepire il feto come un corpo estraneo, dal quale è necessario liberarsi. Oltre agli aborti spontanei, lo squilibrio ormonale provoca il feto ritardato, la mancanza di latte prodotto dopo la nascita.

Per ulteriori informazioni su come si comporta il progesterone durante la gravidanza e quali sono i suoi aumenti o decrementi, leggi il nostro articolo al link.

Segni di deficit ormonale:

  • sensazione dolorosa di strappare la natura;
  • ipertonia dell'utero;
  • sanguinamento dalla vagina di diversa intensità;
  • ipossia fetale;
  • grave nausea, vomito, vertigini.

Non tutte le ricette della medicina tradizionale sono applicabili alle future mamme, quindi il loro appuntamento è eseguito solo dal medico curante!

È possibile aumentare il progesterone naturalmente durante la gravidanza?

È possibile regolare la concentrazione di progesterone regolando la dieta. Il menu dovrebbe sempre includere latticini e latticini, carne e pesce, verdure, noci.

Corretta alimentazione

I prodotti che aumentano il progesterone non lo contengono nella sua forma pura, ma stimolano l'organismo a produrre il proprio ormone. Se il deficit è insignificante, il suo livello è ben corretto da una dieta adeguatamente selezionata.

Una dieta equilibrata dovrebbe includere nel menu alimenti ricchi di vitamine C, B6, magnesio, zinco:

  • legumi (lenticchie, fagioli, piselli, ceci);
  • noci (nocciole, arachidi, pistacchi, anacardi);
  • carne magra, come fonte di colesterolo (pollo, tacchino, carne di coniglio);
  • latticini e latticini, compresi formaggi a pasta dura e fiocchi di latte;
  • pesce grasso, olio di pesce;
  • tuorli d'uovo;
  • verdure contenenti amido (ravanello, patate, cavoli, rutabaga, asparagi);
  • cibi ricchi di grassi vegetali (avocado, olive, mais);
  • spezie (origano, curcuma, timo);
  • alimenti ricchi di zinco e magnesio (semi di girasole, grano germogliato, cioccolato, frutti di mare).

Prodotti semilavorati, fast food sono esclusi dalla dieta. Non è consigliabile mangiare prodotti da imballaggi in plastica, poiché tali confezioni promuovono la penetrazione in essi di sostanze che sopprimono la produzione di progesterone. Invece di piatti di plastica, la preferenza dovrebbe essere data al vetro o alla ceramica.

Di grande importanza per aumentare la concentrazione di progesterone è il consumo di una quantità sufficiente di vitamina E. La sua ricezione dovrebbe essere obbligatoria per periodi irregolari, pianificazione della gravidanza, così come durante la menopausa. La vitamina E viene utilizzata per ridurre la gravità dei sintomi della sindrome premestruale, i disturbi del sistema endocrino, migliorare la pelle, i capelli e le unghie, migliorare l'immunità e proteggere dal rapido invecchiamento.

Per normalizzare lo sfondo ormonale si dovrebbero osservare le seguenti regole:

  1. Rinunciare a cattive abitudini (fumo, alcol).
  2. Evita situazioni stressanti e superlavoro.
  3. Limitare il contatto con fonti di xenoestrogeni (pitture, vernici, materie plastiche, prodotti contenenti pesticidi).
  4. Normalizza la modalità di lavoro e riposo.
  5. Ridurre al minimo l'uso di caffè, bevande gassate, caramelle.
  6. Escludere relazioni sessuali promiscue che aumentano il rischio di infezione e, di conseguenza, l'oppressione delle ovaie.

Atteggiamento attento alla propria salute, dieta bilanciata, rifiuto di cattive abitudini e rispetto del regime influenzeranno positivamente la salute delle donne. Ciò significa una maternità felice, l'attrattiva femminile, la preservazione del benessere nel corso degli anni.

10 modi naturali per aumentare i livelli di Progesterone.

Nel corpo di una donna ci sono due principali ormoni sessuali: estrogeni e progesterone. Di regola, se il livello di uno di questi ormoni aumenta, il livello dell'altro diminuisce.

L'equilibrio di estrogeni e progesterone nel corpo di una donna è estremamente importante per la sua salute. Bassi livelli di progesterone ed eccesso di estrogeni possono contribuire a molte malattie psicologiche e fisiche. Un tale squilibrio di ormoni può portare a disturbi mestruali, infertilità, aumento del rischio di aborto spontaneo, gravi sintomi della sindrome premestruale, depressione, disfunzione della tiroide, mastopatia fibrocistica, aumento di peso e disturbi mestruali.

Ci sono 2 modi per aumentare i livelli di progesterone:

I. Terapia ormonale sostitutiva - farmaco progesterone. Tuttavia, il loro uso può causare effetti collaterali: aumento della coagulazione del sangue con formazione di coaguli di sangue, nonché alterazione della funzionalità epatica fino alla formazione di calcoli e allo sviluppo di epatite. Tuttavia, in alcune situazioni l'uso di tali farmaci è giustificato.

II. Metodi naturali Questi metodi sono progettati per aumentare i livelli di progesterone cambiando dieta, stile di vita e rimedi naturali che hanno un effetto simile al progesterone e si trovano in un certo numero di cibi ed erbe. A differenza dei rimedi naturali sintetici, mantengono un sano equilibrio ormonale e non hanno effetti collaterali.

Modi naturali per aumentare i livelli di progesterone e mantenere il corretto equilibrio ormonale nel corpo.

  1. Limitare l'uso di quei prodotti che possono aumentare il livello di estrogeni: legumi, e soprattutto prodotti a base di soia, semi di lino, fagioli, lenticchie, piselli, semi di zucca e sesamo, così come oli vegetali da loro.
  2. Utilizzare alimenti che stimolano la produzione del proprio progesterone nel corpo.
    Per stimolare la sintesi di ormoni, il colesterolo e la vitamina C sono principalmente necessari, pertanto è importante mangiare piatti a base di carne (filetto di pollo, tacchino, carne di vitello, coniglio), tuorlo d'uovo, verdura e frutta, noci, latticini, cereali integrali.
    Prendi anche più vitamina C!
    Gli studi hanno dimostrato che bere 750 mg di vitamina C al giorno per sei mesi può aumentare significativamente la sintesi del progesterone.
  3. Evitare l'uso di erbe che possono aumentare i livelli di estrogeni:
    Tsimitsifuga (syn Black Kohosh, Klopogon), Angelica (syn Angelika, Dyagil, Dong Kwa), Hop, Liquirizia, Trifoglio rosso, Foglia di lamponi, Lucerna.
  4. Aumenta l'assunzione di vitamina B6, necessaria per mantenere livelli ottimali di progesterone. La vitamina B è anche necessaria per il fegato, in cui viene utilizzato l'estrogeno.
    Fonti di vitamina B6: noci, cereali integrali, carne rossa magra, pollame, frutti di mare, banane, spinaci, fagioli, patate.
  5. Utilizzare alimenti contenenti zinco e magnesio:
    Fonti di zinco: zucca, semi di girasole e sesamo, arachidi, manzo, fegato e lingua di manzo, carne di tacchino e coniglio, tuorlo d'uovo, vongole, granchi, cioccolato fondente, crusca di frumento.
    Fonti di magnesio: crusca di frumento, semi di girasole, zucca, lino, sesamo, pino e noci, grano saraceno, cioccolato; cacao in polvere, semi di grano germogliato, verdure a foglia verde scuro, cereali integrali di cereali.
  6. Controllare i livelli di stress.
    Lo stress può ridurre significativamente il livello di progesterone nel corpo. Sotto stress cronico, le ghiandole surrenali non possono produrre una quantità sufficiente di ormone "lotta o fuga", il cortisolo. In questo caso, il progesterone viene convertito in cortisolo nel corpo.
  7. Usa erbe che stimolano la produzione di progesterone e riducono i livelli di estrogeni e prolattina:
    - Vitex (syn Abraham tree, Prutniak, Agnus-castus, Chasteberry)
    - Yam selvatico (Diosctrea).
  8. Utilizzare una crema contenente progesterone naturale.
    È prodotto da Wild Yam, la cui radice contiene la sostanza Diosgenin, che può essere convertita in progesterone utilizzando un semplice processo di laboratorio. Il progesterone naturale ha la stessa struttura molecolare di quella sintetizzata nel corpo umano.
    Per le donne in premenopausa, la dose raccomandata della crema è di 15-24 mg / giorno, a partire dal dodicesimo giorno del ciclo con l'ultima applicazione il 26 ° giorno del ciclo.
  9. Non fumare, in modo da non danneggiare i recettori del progesterone. Inoltre, la nicotina nelle sigarette sopprime la produzione di progesterone nelle ovaie.
  10. Limitare gli effetti sul corpo di xenoestrogeni. Queste sostanze chimiche imitano l'azione degli estrogeni, che sono prodotti dal corpo. Vengono dall'ambiente e dal cibo. In questo caso, il livello di estrogeni nel corpo aumenta e la sintesi del progesterone è inibita.
    Gli xenoestrogeni entrano nel corpo attraverso plastiche, vernici, vernici, saponi, cosmetici, mobili, pesticidi, inquinamento industriale, gas di scarico e polli cresciuti con gli ormoni.

È importante! Se ti viene diagnosticata una carenza di estrogeni o di progesterone, controlla prima le condizioni del fegato. Quando le violazioni della sua funzione sono disturbate dal metabolismo degli estrogeni. Se l'estrogeno non viene inattivato, il suo livello aumenta, creando uno squilibrio ormonale e una posizione dominante rispetto al progesterone.

Come aumentare i livelli di progesterone?

Il progesterone è estremamente importante per il corpo femminile. Ma cosa succede se non è abbastanza? Come aumentare i livelli di progesterone?

La quantità principale di progesterone è sintetizzata nel corpo femminile con l'aiuto del corpo luteo delle ovaie. L'ormone è responsabile della formazione delle caratteristiche sessuali secondarie, dello sviluppo degli organi riproduttivi, attiva la crescita del sistema scheletrico scheletrico, regola la deposizione del grasso sottocutaneo, supporta le fasi del ciclo mensile.

Esistono molti modi efficaci per risolvere questo problema e li considereremo ora.

Sintomi di bassi livelli di progesterone nelle donne

La mancanza del progesterone di solito si manifesta nei seguenti sintomi:

  • insufficienza della fase ovulatoria del ciclo mensile (anovulazione, disovulazione);
  • una diminuzione della funzione secretoria del corpo luteo;
  • processo infiammatorio cronico degli organi riproduttivi;
  • disturbi della funzione mestruale (amenorrea, algodismenorrea, oligomenorrea);
  • torace doloroso teso;
  • emorragie anovulatorie uterine;
  • forma endocrina di infertilità;
  • irritabilità, pianto, improvviso cambiamento dello stato emotivo.

Tuttavia, nonostante la presenza di sintomi, lo stato dei livelli di progesterone può essere ottenuto in modo affidabile solo passando un esame del sangue. Il sangue viene solitamente donato tra 22-26 giorni dall'inizio del ciclo mensile, a seconda della sua durata (o una settimana prima del primo giorno delle mestruazioni). Prima di fare il test, non puoi mangiare o bere, quindi il sangue viene solitamente donato al mattino.

I normali livelli di progesterone sono i seguenti:

  • durante la fase follicolare - 0,2-1,5 ng / ml;
  • durante la fase ovulatoria - 0,8-3,0 ng / ml;
  • durante la fase luteale - 1,7-27,0 ng / ml;
  • con postmenopausa - 0,1-0,8 ng / ml.

Gli indicatori della norma possono variare a seconda delle caratteristiche di un particolare laboratorio in cui viene effettuata l'analisi, pertanto, si raccomanda di non valutare i risultati in modo indipendente, ma a un'assistenza specialistica.

Sintomi di bassi livelli di progesterone durante la gravidanza

Durante la gravidanza può verificarsi anche una carenza di progesterone. Questo può essere espresso nelle seguenti caratteristiche:

  • minaccia di aborto spontaneo;
  • sbiadimento della gravidanza, sviluppo ritardato dell'embrione;
  • dolore dolorante nell'addome inferiore;
  • ipertonio uterino;
  • perdite vaginali (da lieve a forte);
  • sintomi di distacco dell'ovulo o della placenta.

Ai primi segni di una mancanza di progesterone, la gravidanza può ancora essere salvata adottando le misure appropriate in modo tempestivo. Per fare ciò, devi passare un'analisi che confermi i bassi livelli dell'ormone.

  • nel primo trimestre - 11,2-90,0 ng / ml;
  • nel II trimestre - 25,6-89,4 ng / ml;
  • nel trimestre III - 48,4-422,5.

È meglio prendere l'analisi nel tempo, più volte, al fine di rintracciare il grado di aumento o diminuzione del livello dell'ormone. Dopo questo, viene prescritto un trattamento correttivo specifico.

Ridotto 17 OH Progesterone

Molte persone confondono l'idrossiprogesterone-17 (progesterone 17 OH) con il progesterone principale, sebbene questi siano indicatori completamente diversi. 17 OH Progesterone non è esattamente un ormone, è solo un precursore di estradiolo, cortisolo e testosterone. Può trasformarsi in ormoni sotto l'influenza di una sostanza enzimatica specifica liasi 17-20.

Tuttavia, questo "nedogormon" svolge un ruolo importante nel corpo femminile.

La quantità di 17 OH di progesterone può cambiare anche entro un giorno: la maggior parte è al mattino, meno di tutti - di notte. Il livello massimo può essere rilevato immediatamente prima della fase ovulatoria. Le sue medie sono le seguenti:

  • durante la fase luteale - 0,99-11,51 nm / l;
  • durante la fase follicolare - 1,24-8,24 nm / l;
  • durante la fase ovulatoria - 0.91-4.24 nm / l;
  • I trimestre - 3,55-17,03 nm / l;
  • II trimestre - 3,55-20,0 nm / l;
  • III trimestre - 3,75-33,35 nm / l;
  • con menopausa - 0,39-1,55 nm / l.

La mancanza prolungata di progesterone 17 OH nel corpo può causare ipoplasia surrenalica ed essere accompagnata da una violazione della sintesi di altri ormoni - testosterone, estradiolo e cortisolo. Uno squilibrio nel livello di 17 OH del progesterone può essere un segno della patologia delle ghiandole surrenali e delle appendici, che, a sua volta, possono influenzare la funzione riproduttiva delle donne.

Analisi del livello di 17 OH progesterone effettuata con il metodo degli studi immunologici su plasma sanguigno.

Chi contattare?

Livelli di progesterone

La medicina moderna ha un gran numero di farmaci progesterone. Tutti loro in un modo o nell'altro perseguono lo stesso obiettivo: fornire una terapia sostitutiva con una mancanza di ormone nel corpo. Quali farmaci sono più efficaci e vengono utilizzati dagli esperti più spesso di altri?

  • Progesterone naturale (1 ml contiene 10 o 25 mg di progesterone attivo). Prima di usare la fiala è leggermente riscaldata (per diluire la soluzione oleosa), il farmaco viene somministrato per iniezione intramuscolare o sottocutanea. Per la disfunzione ovarica, il farmaco viene utilizzato per una settimana, 5-15 mg al giorno. Con amenorrea, 5 mg al giorno o 10 mg a giorni alterni. Nella prevenzione dell'aborto spontaneo, con insufficiente funzionalità del corpo luteo, vengono prescritti 10-25 mg ogni giorno fino a quando non viene eliminato il pericolo di aborto. In caso di precedenti aborti, il farmaco viene utilizzato fino a 4 mesi di gravidanza. Dopo 36 settimane di gestazione, l'uso del farmaco è inaccettabile.
  • Urozhestan (1 capsula è costituita da 100 o 200 mg di progesterone micronizzato). Nella maggior parte dei casi, la dose giornaliera media varia da 200 a 300 mg in una o due dosi (al mattino e alla sera). Il farmaco può essere utilizzato sia all'interno che nella somministrazione intravaginale.
  • Duphaston (sintetico analogo del progesterone naturale). Con la minaccia di aborto, utilizzare 10 mg ogni otto ore per 8 giorni. In caso di infertilità - 10 mg due volte al giorno, a partire da 11 a 25 giorni del ciclo mensile; se la gravidanza si è verificata, il trattamento viene continuato nella stessa posologia fino alla ventesima settimana. Con mestruazioni irregolari o assenti, con PMS, la durata del trattamento può durare fino a sei mesi.
  • Crinon gel (contiene 90 mg di progesterone). Mezzi vaginali, una somministrazione del farmaco fornisce un effetto controllato e continuo di progesterone per tre giorni. Di norma, utilizzare la somministrazione giornaliera del farmaco da 18 a 21 giorni del ciclo mensile o durante il primo mese di gravidanza.
  • Injest (idrossiprogesterone). Farmaco intramuscolare, che viene utilizzato quotidianamente in 0,5-1 ml di soluzione all'1%.
  • Endometrina (compressa vaginale contiene 100 mg di progesterone). Applicare per via intravaginale da due a tre compresse al giorno, può essere applicato fino alla dodicesima settimana di gestazione. Il tablet viene inserito nella vagina con un pratico applicatore, incluso nel kit.

Nonostante sia possibile acquistare progesterone in farmacia senza prescrizione medica, l'uso indipendente di farmaci senza consultare un medico è inaccettabile.

Come aumentare il livello dei rimedi popolari del progesterone?

Per un naturale aumento del livello di progesterone, è appropriato l'uso di piante con un effetto progestinico sul corpo.

  • Un cucchiaio di semi di piantaggine e 2 cucchiai di poltiglia di erbe versare 0,5 litri di acqua bollente. Accettato dall'art. cucchiaio tre volte al giorno.
  • Versare 0,5 litri di acqua bollente 5 cucchiai di frutta prutnyak di terra. Insisti e bevi come il tè.
  • L'igname selvatico e le foglie cremisi prendono quantità uguali. Produciamo come al solito tè e bevande durante il giorno.
  • 100 g di pennello rosso versare 1 litro di buona vodka. Insistere in un luogo buio per 1 mese, a volte mescolando i contenuti. Utilizzare la tintura prima dei pasti tre volte al giorno, 40 gocce, può essere diluito con una piccola quantità di acqua.

Le piante medicinali progestiniche sono utilizzate nella seconda metà del ciclo mensile (dopo l'ovulazione), rendendo necessaria una pausa nel periodo di sanguinamento mestruale.

Non è permesso usare queste erbe contemporaneamente con menta, liquirizia, trifoglio rosso, poiché queste piante hanno esattamente l'effetto opposto.

Per aumentare il livello dell'uso dell'ormone si aggiunge ai piatti di alcune spezie: curcuma, timo, origano, miscele al curry. In modo discreto con l'aiuto delle spezie è possibile mantenere il livello richiesto di progesterone.

Prodotti per il livellamento del progesterone

Per equilibrare gli ormoni nel corpo, dovresti mangiare correttamente. La nutrizione razionale consiste nel rapporto necessario tra proteine, grassi e carboidrati, sufficiente assunzione di liquidi, rifiuto di assumere alcol e cibi ricchi di agenti cancerogeni e conservanti.

Ci sono prodotti specifici che possono influenzare positivamente il livello del progesterone:

  • fagioli, piselli, lenticchie, ceci, mung, ecc.;
  • noce (cedro, noce, nocciola, mandorla, pistacchio, arachide);
  • latticini (latte intero, prodotti a base di latte fermentato, fiocchi di latte, formaggio a pasta dura, formaggio, Adyghe);
  • carne magra (filetto di pollo, tacchino, carne di vitello, carne di coniglio) e fegato;
  • uovo di pollo e di quaglia (principalmente tuorlo);
  • farina d'avena, cereali integrali, semi di lino;
  • avocado, lampone, olive nere e verdi.

I prodotti stessi, ovviamente, non contengono un ormone. Sono semplicemente in grado di stimolare la produzione del loro progesterone nel corpo. Per la maggior parte, per attivare la sintesi dell'ormone di cui abbiamo bisogno, abbiamo prima bisogno di colesterolo. È quindi importante mangiare carne e piatti a base di uova, nonché fonti di vitamine E e P: frutta, patate, rosa selvatica, pesce.

Cerca di non acquistare o mangiare prodotti sigillati in imballaggi di plastica: secondo la ricerca, tale imballaggio promuove la penetrazione degli xenoestrogeni negli alimenti, che sopprimono la sintesi del progesterone. I contenitori di plastica sono realizzati utilizzando il bisfenolo monomero per la produzione di plastiche in policarbonato. Questa sostanza si accumula nel corpo, esercitando successivamente un effetto estrogeno-simile, causando infertilità, disturbi nella natura ciclica delle mestruazioni e endometriosi.

Per proteggersi dagli effetti negativi del bisfenolo, non riscaldare il cibo nel microonde usando un contenitore di plastica (contrassegnato in particolare con il numero 7 sul fondo). Invece di piatti di plastica, usa vetro, ceramica o acciaio.

Come aumentare i livelli di progesterone? Evita stress, eccessivo stress fisico e psico-emotivo sul corpo, aderisci ad uno stile di vita sano e ottieni emozioni più positive, e poi ti viene fornito uno sfondo ormonale stabile.

Ulteriori Articoli Su Tiroide

La serotonina è un neurotrasmettitore, chiamato l'ormone "felicità" o l'ormone "gioia". Per migliorare il loro stato emotivo, alcune persone stanno pensando di prendere compresse di serotonina.

Il diabete mellito è una malattia ampiamente controllata a causa della corretta alimentazione. L'uso di carboidrati facilmente digeribili in questa malattia è il divieto più basilare.

Nel corpo femminile, lo sfondo ormonale determina lo stato generale di salute e la capacità di concepire. Qualsiasi deviazione dalla norma porta alla comparsa di sintomi spiacevoli e diventa una ragione per cercare cure mediche.