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Testosterone - forza maschile

Questo principale ormone sessuale maschile, che è secreto nei testicoli maschili e nelle ghiandole surrenali, è responsabile di quasi tutte le funzioni di base del corpo di una forte metà dell'umanità. È la presenza di testosterone che rende un uomo un uomo.

Il nostro consulente è Vadim Kozlov, un medico di alta categoria, membro dell'Associazione dei sessuologi e andrologi dell'Ucraina, dottore di ricerca.

Senza il principale successo androgeno non è raggiunto

È difficile credere che questo ormone sia di così grande importanza per la salute dell'uomo. Ma gli scienziati hanno da tempo dimostrato che il testosterone è l'elemento più importante nel corpo, che distingue l'uomo dalla donna (anche se una piccola parte di questo androgeno è secreta nelle ovaie del sesso debole).

La presenza di testosterone influisce, prima di tutto, sull'aspetto di un uomo - sui suoi muscoli, sulla vegetazione sul suo viso e sul suo corpo, e sul suo timbro. Inoltre, questo androgeno è responsabile per la pubertà dei ragazzi, l'attrazione sessuale per il sesso opposto e, non a caso, colpisce alcune qualità del carattere di un uomo. Ad esempio, il morale forte, la dedizione, la fiducia in se stessi e la mascolinità dipendono direttamente dalla quantità di testosterone nel sangue. Ma la diminuzione del livello ormonale porta a depressione, depressione, mancanza di iniziativa e perdita di forza. Quindi è abbastanza logico che gli uomini che hanno raggiunto certi livelli nel mondo degli affari o della politica possono vantare un alto livello di ormoni maschili nel sangue.

Ma a partire dai 20 anni, il livello di testosterone nel corpo di un uomo diminuisce di anno in anno. Pertanto, in alcuni paesi europei, dopo 45 anni, gli uomini ogni 3 mesi ricevono un'iniezione di testosterone per stimolare il loro benessere e la loro potenza.

Nel nostro paese, il morale di una buona metà della popolazione non viene coltivato, ma gli esperti consigliano agli uomini dopo 40 anni almeno una volta all'anno di essere esaminati da un urologo-andrologo.

La quantità di ormone maschile è regolata

I medici hanno determinato che il tasso di testosterone nel corpo di un uomo varia notevolmente durante il giorno. Il più alto contenuto di questo ormone - circa 4 del mattino, il minimo - a 17 giorni. Ma ancora ci sono determinati standard per la presenza di testosterone in un uomo adulto. Una sovrabbondanza dell'ormone maschile è altrettanto pericolosa quanto la sua carenza.

Solitamente la carenza di androgeni viene diagnosticata nei ragazzi in tenera età o, al contrario, viene rilevata negli uomini dopo 45 anni. È o congenito o acquisito nel processo di trattamento di un numero di malattie maschili.

Il livello dei medici testosterone è determinato dall'analisi. Ma l'organismo stesso "parla" al suo proprietario della mancanza dell'ormone necessario. Se un uomo si sente depresso, la mancanza di desiderio sessuale, l'apatia, una brusca diminuzione della massa muscolare e un cattivo umore, dovrebbe immediatamente contattare uno specialista.

Le principali ragioni del declino del testosterone sono le cattive condizioni ambientali, il consumo di alcool, il fumo, lo stress, uno stile di vita sedentario e, naturalmente, le malattie maschili.

Non è un segreto che il livello di testosterone può essere aumentato con l'aiuto di farmaci. Così fanno gli atleti per costruire rapidamente massa muscolare e ottenere l'ambita figura atletica. Ma qui gli andrologi proibiscono severamente di impegnarsi in amatori quando si tratta di ormoni. Solo il medico decide se aumentare il testosterone con mezzi artificiali o meno. Dopo tutto, una sovrabbondanza di un ormone può portare a gravi conseguenze per il corpo - perdita di potenza e persino sterilità.

Pertanto, non si dovrebbe cercare l'aggiunta di Arnold Schwarzenegger a spese della propria salute. È meglio ottenere la figura di un atleta attraverso lunghi allenamenti in palestra che riempire il corpo con farmaci ormonali e poi raccogliere i benefici della "bellezza" per anni.

Per aumentare il livello di testosterone senza l'uso di droghe, gli uomini devono includere nella loro dieta quotidiana pane integrale, riso integrale, verdure a foglia verde, radice di sedano, formaggi, tonno, petto di pollo, frutti di mare e olio vegetale. Inoltre, non fare male a prendere un corso di vitamina B. Più magra su piatti di carne e alcol. Si raccomanda di dormire almeno 7-8 ore al giorno, avere una vita sessuale al mattino, respirare regolarmente aria fresca e, naturalmente, praticare sport.

A proposito

Test del testosterone può essere fatto in cliniche pubbliche e private. Il costo della procedura varia da 100 a 200 grivna.

55 modi per aumentare i livelli di testosterone

Gli esperti chiamano testosterone un ormone che ha reso un uomo un uomo. I livelli di testosterone determinano in gran parte l'orientamento sessuale e lo stile comportamentale degli uomini. Modellazione scultorea dei muscoli sulle spalle larghe, più attiva del metabolismo delle donne, la capacità di continuare la corsa? Questo non è un elenco completo delle funzioni del testosterone nel corpo maschile. Uomini con una diminuzione del 10-12% dei livelli di testosterone, questo ormone sessuale maschile è effeminato, morbido, sensibile. Viceversa, quelli con livelli di testosterone nel sangue sono del 10-12% superiori al normale, caratterizzati da aggressività, abbassamento dell'autoconservazione.

Funzioni del testosterone

1. Aumentare la massa muscolare
2. Grasso bruciante
3. Attivazione del metabolismo
4. Rafforzamento del tessuto osseo
5. Protezione contro malattie cardiovascolari e altre
6. Fornire caratteristiche sessuali secondarie e erezione
7. Monitoraggio della produzione di sperma e della loro capacità di fertilizzare
8. Mantenere un maggiore interesse per il sesso femminile.
9. Prolungare i giovani e aumentare l'aspettativa di vita.
10. Ricarica l'allegria e l'ottimismo
11. Formazione di un personaggio maschile offensivo, attivo, intraprendente, rilassato, senza paura, gioco d'azzardo, incline ad avventure e improvvisazioni.

Sintomi di livelli ridotti di testosterone

1. Diminuzione della libido
2. Disfunzione erettile
3. Ridurre la luminosità dell'orgasmo
4. Riduzione della pelosità sessuale
5. Ridurre il volume e la densità dei testicoli
6. Aumento dell'irritabilità
7. Diminuzione della capacità di concentrazione
8. Diminuzione delle funzioni cognitive, memoria
9. Depressione
10. Insonnia
11. Riduzione di "energia vitale"
12. Diminuzione della massa e della forza muscolare.
13. Aumentare la quantità di tessuto adiposo
14. Osteoporosi
15. Ridurre il tono e lo spessore della pelle ("flaccidità" della pelle)

Come aumentare i livelli di testosterone senza danni alla salute

1. Il primo metodo è piuttosto psicologico. Il punto è riprodurre lo stato che viene solitamente mantenuto dal livello normale del testosterone ormonale. Stiamo parlando della necessità di vincere. Questa opzione è il modo più rapido per aumentare la produzione di ormoni nel corpo. Per fare questo, è sufficiente fissare obiettivi reali e raggiungerli. Presto vedrai che il numero di armonie maschili è effettivamente aumentato.

2. Pensa come un uomo. Per sentirti un uomo, devi pensare come un uomo! Qual è il nostro obiettivo, per cosa siamo nati? Abbi fiducia in te stesso e nelle relazioni con il sesso opposto!

3. Mantieni te stesso in un tono sexy. Guarda film con contenuti erotici, compra riviste per uomini. Frequenta regolarmente le piste da ballo, incontra le ragazze. Più amici hai, meglio è. Non inseguire il numero di contatti sessuali. Anche la semplice comunicazione quotidiana con le ragazze aumenta la secrezione di testosterone.

4. Pensa al sesso. Questo può sembrare un po 'strano, ma quando pensi al sesso, stimoli il funzionamento del testosterone.

5. Equalizza ai bioritmi. Impostare record sessuali, atletici e di lavoro quando i testicoli emettono grandi quantità di testosterone nel sangue: a 6-8 e 10-14 ore. Da 15 a 24 ore, prova a non sforzarti: durante questo periodo, la "fabbrica" ​​ormonale funziona a basse velocità. La quantità massima di ormone viene prodotta alle 7 del mattino, il livello più basso di testosterone raggiunge alle 8 di sera.

6. Sesso del mattino. Oltre a bruciare un po 'di calorie in più ogni mattina, si ha un'ondata di testosterone. Quindi noi uomini, c'è un motivo in più per suscitare la nostra ragazza al mattino.

7. Risate e riposo. Il cortisolo è il principale nemico del testosterone. Il cortisolo blocca la produzione di testosterone e aumenta il livello di estrogeni. Ridi, liberati dallo stress e puoi essere sicuro che i tuoi livelli di testosterone aumenteranno presto.

8. Buon sonno. Dormire per meno di 7-8 ore può disturbare il ritmo quotidiano. Pertanto, non sorprenderti se dopo molte ore di lavoro, visitando siti sporchi e il club fino alla mattina, il tuo motore sessuale inizierà a rompersi. Prova a dormire bene la notte per 7-8 ore. Sdraiati non più tardi delle undici.

9. Brucia il grasso in eccesso. Il grasso contribuisce alla secrezione di estrogeni. Ecco perché gli uomini con "pancia di birra" hanno caratteristiche femminili (bacino largo, spalle strette, aumento del seno). Se il tuo peso è del 30% superiore al tuo peso ideale, puoi dimenticarti della normale produzione di testosterone.

10. Non aver paura di prendere il sole. Il sole è molto importante per aumentare i livelli di testosterone. E non è solo la vitamina D, il sole svolge un ruolo molto importante nel funzionamento e il ringiovanimento del corpo umano. Questo non significa che dovresti assomigliare a "muklomen" =) Ricorda che almeno occasionalmente il sole dovrebbe sfondare la tua maglietta! Secondo uno studio condotto da scienziati dell'Università di Graz, in Austria, pubblicato sulla rivista Clinical Endocrinology grazie alla vitamina D, l'abbronzatura aumenta il testosterone negli uomini. Poiché la vitamina D è prodotta dal corpo sotto l'influenza della luce solare, gli scienziati raccomandano alle persone dalla pelle chiara di farsi il bagno sul viso e sulle mani per almeno 15 minuti al giorno, mentre le persone con la pelle scura potrebbero aver bisogno di tre volte di più. I ricercatori hanno testato la relazione tra vitamina D e testosterone a 2.299 uomini per diversi mesi. Hanno scoperto che i livelli di vitamina D e i livelli di testosterone hanno raggiunto il picco nei mesi estivi e sono diminuiti in inverno. Hanno anche scoperto che gli uomini che avevano almeno 30 ng di vitamina D in ogni millilitro di sangue avevano i più alti livelli di testosterone circolante.

11. Eccesso di estrogeni e xenoestrogeni. Per eliminare gli estrogeni in eccesso che riducono la produzione di testosterone dal tuo corpo, puoi mangiare più verdure crocifere crude come cavoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, broccoli, bok choy, ravanelli, rape. Queste verdure contengono una sostanza chiamata diindolylmethane, che aiuta il corpo a liberarsi dell'ormone femminile in eccesso. Puoi anche mangiare più fibre per purificare il tuo corpo e liberarti delle tossine che causano estrogeni in eccesso. La maggior parte di frutta e verdura, noci e legumi sono ricchi di fibre. Gli xenoestrogeni sono estrogeni artificiali trovati in pesticidi, ormoni artificiali della crescita e steroidi, deodoranti per l'ambiente e contenitori di plastica. Gli xenoestrogeni aumentano il livello dell'ormone femminile, riducendo i livelli di testosterone. Pertanto, cerca di evitare il consumo di frutta e verdura contenenti pesticidi, prodotti di origine animale (carne e prodotti caseari) coltivati ​​con ormoni della crescita e steroidi artificiali. Per la conservazione di cibo e acqua, utilizzare oggetti di vetro, non di plastica, perché i prodotti di plastica contengono solitamente xenoestrogeni. Non usare profumi o deodoranti per ambienti, che contengono parabeni come uno degli ingredienti, è un xenoestrogeno.

12. Dì addio all'alcool. Per mantenere un livello sano di testosterone e una buona erezione, è necessario liberarsi dell'alcol. L'alcol influisce sul sistema endocrino, causando la cessazione della produzione di ormoni maschili. L'assunzione di alcol provoca anche la produzione dell'ormone dello stress cortisolo. Che rompe le fibre muscolari. Tutti conoscono i pericoli dell'alcool per il corpo di un atleta. Oltre agli effetti negativi sugli organi interni, contiene anche estrogeni, che sopprimono ulteriormente il proprio testosterone. Inoltre, l'alcol lava via lo zinco dal corpo. In misura maggiore, tutto ciò si riferisce alla bevanda preferita degli uomini - la birra. Se già scegli tra birra, vodka o brandy, dai la preferenza alle bevande più forti (vodka, brandy).

13. Fumare È stato scientificamente provato che anche la nicotina e la cotinina nelle sigarette inibiscono e riducono la produzione di testosterone.

14. Surriscaldamento dei testicoli. I testicoli dovrebbero essere diversi gradi sotto la temperatura corporea per funzionare meglio e aumentare la produzione di testosterone. Se indossi biancheria intima attillata, jeans attillati, fai un bagno caldo a lungo, tieni il portatile in grembo o altre cose che causano il surriscaldamento dei testicoli, impedirai la produzione di testosterone.

Nutrizione, Vitamine e Minerali

15. Mangia più spesso in piccole quantità. Con "più spesso" si intende 5-6 volte al giorno. Obiettivo: accelerare il metabolismo. Sai che migliore è il metabolismo, più veloce è il processo di bruciare i grassi e quindi migliora la produzione di testosterone. È importante che il tuo corpo aumenti naturalmente i livelli di testosterone fornendo un flusso lento e costante di nutrizione. Raggiungere questo obiettivo serve a un potere frazionale. E la colazione dovrebbe essere la più nutriente.

16. Usa tutto ciò che è creato dalla natura. Non consuma cibi e bevande trasformati che contengono sostanze chimiche e additivi. Questa è la causa principale del basso livello di testosterone. Le sostanze chimiche e gli alimenti trasformati distruggono i nostri ormoni e provocano obesità, causano ansia e depressione. Mangiare cibi interi non trasformati.

17. Mangia i carboidrati. Le diete low carb distruggono i livelli di testosterone perché i carboidrati sono la principale fonte di carburante in ogni cellula del nostro corpo. Se le proteine ​​consumate con il cibo sono dei mattoni per costruire i tessuti dell'intero organismo, allora i carboidrati sono costruttori.

18. È scientificamente provato che i grassi sani aumentano i livelli di testosterone nel sangue. Mangia grassi sani. Mangia un sacco di grassi sani per tutto il giorno. Questo è un ottimo modo per aumentare il testosterone e il desiderio sessuale.

Che tipo di grassi sono sani:

- banane, salmone, olio di lino, burro di arachidi
- noci, latte, olio d'oliva
- tuorli d'uovo

19. Consuma più zinco. Le proprietà benefiche dello zinco sono state scoperte relativamente di recente, ma il loro effetto sul corpo dell'atleta si è rivelato veramente importante. È stato dimostrato che lo zinco non dà il testosterone per trasformarsi in estrogeno. Inoltre, stimola la conversione degli estrogeni in testosterone. Questo suggerisce che lo zinco svolge un ruolo essenziale nel mantenere un alto livello di testosterone nel sangue. Insieme agli integratori alimentari, ci sono anche alimenti ricchi di questa sostanza.

20. Selenio - una dose di 200 mg. Il selenio è coinvolto nella biosintesi del testosterone. Ha un effetto diretto sulla funzione dell'ormone e del parto. Lo zinco e il selenio per ogni uomo dopo i 40 devono essere presi continuamente. Il selenio è molto in aglio. Lo sperma senza selenio è immobile. Include la disintossicazione dei veleni maschili nel fegato, come le benzine e tutto ciò che riguarda le automobili.

21. Un altro modo per aumentare il testosterone è quello di consumare cibi ricchi di un aminoacido essenziale, l'arginina. Uno studio recente ha rilevato che gli uomini che assumono circa due grammi di L-arginina al giorno per due settimane hanno mostrato un miglioramento della produzione di testosterone. In un altro studio, in cui gli uomini assumevano cinque grammi di L-arginina al giorno, hanno mostrato risultati simili.

22. La carne è il cibo di un predatore. Nessun prodotto vegetariano darà al corpo il colesterolo - la base della produzione di testosterone. Inoltre, il metabolismo di quest'uomo richiede zinco. Bistecca, carne macinata, bistecche di manzo dovrebbero essere sul menu ogni giorno - questo risolverà il problema di come aumentare i livelli di testosterone negli uomini. Ma la carne dovrebbe essere magra. 2 petti di pollo o 200 grammi di tonno in scatola sono una porzione abbondante di proteine ​​animali al giorno. È meglio dimenticare maiale, agnello e manzo.

23. Prestare attenzione ai doni del mare: ostriche, gamberetti, calamari, capesante e granchi. Sin dai tempi antichi, la loro influenza sulla libido maschile e sulla potenza era nota.

25. Usa l'olio d'oliva. L'olio d'oliva ti aiuterà a migliorare il testosterone. Un fatto ben noto è che l'olio d'oliva aiuta a ripristinare i tessuti del corpo umano e aumenta il livello di ormoni.

26. Dimentica la soia e i prodotti da essa. È dimostrato che la soia riduce i livelli di testosterone. Quindi, quando acquisti prodotti nei negozi, fai attenzione al contenuto degli ingredienti in salsicce, wieners, salsicce e altri prodotti "a base di carne".

27. Il sale riduce drasticamente la produzione di testosterone. Gli uomini amano il salato a causa dell'acidificazione del corpo. Il fatto è che il sodio, che è parte del sale, abbassa l'acidità complessiva del corpo. Ma il sodio ha una proprietà sgradevole: con una grande quantità di sale usato, riduce il livello di testosterone.

28. Zucchero. Se un uomo vuole aumentare i livelli di testosterone, ha bisogno di abbandonare quasi completamente l'uso di zucchero e sale. Gli uomini, in media, mangiano 12 cucchiai di zucchero al giorno. Nelle bevande frizzanti come Sprite e Coca-Cola, ci sono 55 cucchiai di zucchero per 1 litro di bevanda, nonostante il fatto che 6 cucchiaini di zucchero siano il limite massimo consentito al giorno per un uomo. Le donne, a differenza degli uomini, sono più fortunate: non possono limitarsi nella quantità di dolce.

29. Caffeina. Mentre è presente nel corpo, quasi interrompe la produzione di testosterone e sperma. Infatti, la caffeina, entrando nel flusso sanguigno, distrugge le molecole di testosterone. Per un uomo, è permesso bere non più di 1 tazza di caffè al giorno, ed è caffè naturale. A proposito, è categoricamente vietato bere un caffè istantaneo a un uomo, poiché l'effetto di questo caffè è tale che sotto l'effetto del caffè istantaneo, il testosterone contenuto nel corpo di un uomo si trasforma istantaneamente in estrogeno (ormone sessuale femminile). Se non vuoi che tu (intendo gli uomini) cresca il seno, diventi più femminile e smetta di crescere i peli sul viso, non bere il caffè istantaneo. Il tè, a differenza del caffè, non agisce sul testosterone e puoi bere quanto vuoi.

30. Carne con ormoni Tutta la carne importata (carne di manzo, maiale, pollame) è ora prodotta con ormoni. Affinché i bovini aumentino rapidamente il peso e la quantità di grasso, sono letteralmente imbottiti di ormoni. L'80% degli ormoni che danno i maiali per aumentare la quantità di grasso più velocemente - questi sono ormoni "femminili". La carne normale nel nostro tempo può essere trovata, probabilmente solo nel mercato o nel villaggio. Di regola, non ci sono estrogeni nell'agnello e nel pesce.

31. Fast Food. Se un uomo vuole essere un uomo, non dovrebbe mangiare nel sistema di fast food. Il fast food contiene principalmente i prodotti menzionati nei paragrafi precedenti di questo articolo e altri ingredienti dannosi. C'è un film meraviglioso chiamato "Double Portion". Date un'occhiata, e il desiderio di partecipare al fast food sparirà.

32. Olio vegetale e maionese. L'olio di girasole può anche essere consumato, ma dobbiamo ricordare che riduce leggermente il livello di testosterone. Tutto dipende dalla combinazione di acidi polinsaturi che costituiscono l'olio. Gli uomini non sono raccomandati a mangiare molta maionese, poiché consiste principalmente di olio vegetale.

33. Bevande effervescenti (con anidride carbonica) che vanno dall'acqua minerale e finiscono con Coca-Cola e bevande energetiche. Contengono sostanze che "acidificano" il corpo, lo zucchero, i potenziamenti della sete (tali bevande, non è strano, disidratano il corpo). Caffeina.

34. Carni affumicate a causa del fumo liquido. I prodotti affumicati influenzano direttamente i tessuti dei testicoli, che in realtà producono testosterone. Fumare dovrebbe essere naturale, meglio se fa caldo.

35. Vino rosso secco. È vino rosso d'uva e alcol non tinto, che è molto spesso venduto sotto le spoglie del vino. Il vino rosso inibisce l'aromatasi, che converte il testosterone in estrogeno. Il tasso di vino al giorno - non più di un bicchiere. Questo non vale per la vodka, né per lo champagne, né per il brandy, né per il chiaro di luna, né per il vino bianco. Queste bevande hanno un effetto negativo sulla produzione di testosterone.

36. Le spezie inibiscono xenoesterone esterno (fitormoni). Cardamomo, peperoncino, curry, aglio, cipolla, curcuma. Le spezie sono la base della cucina indiana. Gli studi dimostrano che il livello di spermatogenesi (sviluppo degli spermatozoi) tra gli indiani è di ordini di grandezza superiore a quello degli europei. Le spezie giocano un ruolo enorme in questo.

37. Assunzione di vitamina C. Insieme al rafforzamento dell'immunità, questa vitamina, come lo zinco, inibisce la conversione del testosterone in estrogeno. Non dovresti comprare separatamente la vitamina C, è meglio comprare un complesso multivitaminico in una volta, in quanto, oltre alla vitamina C, ci sono altri importanti microelementi.

38. Prendi le vitamine A, B, E. Queste vitamine aiutano anche nella produzione di testosterone nel corpo. Una dieta equilibrata competente aiuterà a mantenere il loro livello, ma anche il complesso multivitaminico non fa male.

39. Vitamina E. Ha una funzione molto speciale. C'è una certa distanza tra insulina e testosterone. L'insulina non deve avvicinarsi al testosterone, altrimenti la inattiverà, cioè la distruggerà. La vitamina E è la base di trasporto che è incastonata tra di loro, se vanno ad un riavvicinamento. La vitamina E è un miracolo antiossidante della natura. Vitamina E - protezione della funzione del testosterone. Gli ormoni femminili sono molto persistenti, essi stessi possono ripagare qualsiasi aggressione, ma l'ormone maschile, al contrario, ha bisogno di protezione e la migliore protezione è la vitamina E. La vitamina E non consente di aggrapparsi all'idrogeno in eccesso. La vitamina E ha un trattamento anti-corrosione.

40. Impegnarsi in esercizi di forza con manubri, bilancieri o attrezzi ginnici, ma non più di 3 volte a settimana.

41. I migliori esercizi per aumentare i livelli di testosterone sono quelli di base, vale a dire: squat, stacchi da terra, distensioni su panca o manubri sdraiati, panca, tirando, bar.

42. Evita sovrallenamento. Un esercizio troppo frequente può dire negativamente non solo sullo stato psicologico (grave esaurimento), ma anche a livello ormonale. Fai delle pause tra un viaggio e l'altro per recuperare le forze. La quantità ottimale è di 3-4 allenamenti a settimana.

43. L'aerobica è per le donne. Aerobica, l'esercizio sulla cyclette porta all'affaticamento muscolare, che a sua volta aumenta la concentrazione di cortisolo nel corpo e diminuisce il testosterone. In questo caso, i carichi cardio non sono utili, ma agiscono contro gli uomini.

44. Allenarsi in compagnia di belle donne. In generale, il sesso femminile aumenta bene il testosterone. Quando comunichi con una bella ragazza, la secrezione dell'ormone maschile aumenta del 40%! E questo non è il limite. Porta la tua ragazza con te in palestra. Ed è un bene per te e per te.

Supplementi dalla farmacia (sicuro, ma non dovresti prenderli tutti in una volta, scegli per te il 2-3 più gradito)

45. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Yakorets strisciante)

46. ​​Epimedium, Miner (erbaccia di capra cornea)

47. Ginseng coreano (Panax ginseng)

48. Damiana (Turnera aphrodisiaca)

49. Maca peruviana o Klopovnik Meyena (Lepidium meyenii)

50. Muira Puama (Katuab, Luriosma, Ptychopetalum olacoides)

51. Yohimbe (Corynanthe yohimbe)

52. Polline (polle d'api)

53. L-carnitina

54. BCAA (aminoacidi: leucina, isoleucina, valina)

55. Acidi grassi Omega-3 e Omega-6

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10 modi per aumentare il testosterone negli uomini

Il testosterone è il principale ormone androgeno del corpo maschile, responsabile delle funzioni sessuali e della regolazione della spermatogenesi. Stimola un insieme di massa muscolare, attività fisica, protegge il corpo dagli effetti dello stress. La carenza di testosterone influenza negativamente sia lo stato fisico che emotivo. Come aumentare il testosterone negli uomini?

Testosterone nel corpo maschile

L'ormone è prodotto nella corteccia surrenale e nei testicoli. Norma: 11-33 nanomoli / litro. In che modo il testosterone influisce sul corpo maschile? Il suo impatto si verifica in due direzioni principali:

Il testosterone è responsabile della funzione sessuale di un uomo, del suo aspetto, della mascolinità, del carattere.

  • androgenico: regolazione dei processi di sviluppo sessuale dell'organismo. L'attività del progesterone contribuisce allo sviluppo delle caratteristiche sessuali nei ragazzi durante la pubertà,
  • anabolico: sintesi di proteine, insulina, endorfine, fibre muscolari si formano, si verifica lo sviluppo fisico dell'organismo.

Inoltre, il testosterone svolge una serie di funzioni vitali:

  • prende parte attiva ai processi metabolici,
  • regola l'aumento di peso e la formazione della forma anatomica del corpo,
  • controlla i livelli di zucchero nel sangue
  • stimola la resistenza allo stress,
  • sostiene il livello di libido, l'attività sessuale di un uomo.

Il testosterone è una sostanza anabolica naturale che è assolutamente sicura per il corpo, a differenza delle sue controparti sintetiche. La concentrazione massima di testosterone è annotata all'età di 18 anni, e dopo di 25 anni comincia gradualmente a cadere. Dall'età di 35-40 anni, la produzione di ormoni diminuisce di circa l'1-2% ogni anno. Tale diminuzione del livello dell'ormone è un processo naturale e non richiede trattamento.

· Aumenta la massa muscolare.

· La voce diventa volgare;

· Le ghiandole sebacee possono funzionare in una modalità intensificata, che spesso causa un'eruzione cutanea.

· I peli del corpo appaiono nel pube, sotto le ascelle, sul viso. A poco a poco, i capelli appaiono sul petto, sulle gambe, sulle braccia.

· C'è un aumento dei genitali e un aumento del desiderio sessuale.

· Aumenta la capacità di concepire.

· Contemporaneamente con una diminuzione del livello di testosterone, si sviluppano malattie del cuore e dei vasi sanguigni, si può sviluppare osteoporosi e malfunzionamento del sistema vegetativo.

· Con l'età aumenta il rischio di malattia di Alzheimer.

Ma il processo del testosterone può essere interrotto sotto l'influenza di fattori avversi:

  • fumo, abuso di alcool,
  • stile di vita inattivo,
  • malattie croniche
  • alcune droghe
  • situazione ecologica sfavorevole
  • sovrappeso, stress costante.

Livelli di testosterone: normale e anormale

Con l'età, la quantità di testosterone diminuisce gradualmente, all'età di 60 anni può diminuire del 50%. Inoltre, l'aumento o la diminuzione del livello dell'ormone è già evidente con una deviazione dalla norma del 5-15%. Il contenuto totale di ormoni nel sangue è costituito dalla parte libera - 2% e dalla parte associata alle proteine ​​- 98%.

Cause ed effetti della riduzione del livello di ormone maschile

Una diminuzione del testosterone può essere primaria (danno ai testicoli) e secondaria (patologie del sistema ipotalamo-ipofisario). Sfortunatamente, i livelli di ormone abbassati sono comuni nei giovani moderni. Qual è la ragione di tale deficit? Entrambe le varie malattie e lo stile di vita possono influenzare la diminuzione del testosterone.

Una diminuzione del livello ormonale influenza immediatamente il metabolismo ed è caratterizzata da sintomi tipici:

  • articolazioni doloranti, riducendo la massa muscolare,
  • problemi di memoria
  • problemi con l'erezione, eiaculazione precoce,
  • aumento del seno, sovrappeso,
  • insonnia, diminuzione della libido,
  • riduzione dei capelli.

La carenza di ormoni provoca aumento di peso, l'uomo diventa irritabile, incline alla depressione e aumenta il rischio di sviluppare vari tipi di malattie. Fattori che contribuiscono a livelli più bassi di ormoni sessuali:

Se vedi un uomo con un eccesso di peso, sai, ha esattamente abbassato il livello di testosterone nel sangue.

  • sollecitazioni,
  • nutrizione squilibrata
  • abuso di alcool
  • STI
  • prendendo alcuni farmaci
  • trauma genitale,
  • stile di vita sedentario
  • sesso irregolare
  • situazione ecologica sfavorevole.

Come aumentare i livelli di testosterone negli uomini? Naturalmente, ci sono farmaci efficaci per questi casi, ma possono essere prescritti solo da uno specialista dopo l'esame. Per iniziare, considera i modi naturali e sicuri.

cibo

La produzione di ormoni è un processo complesso che coinvolge il lavoro congiunto di organi e sistemi. Quali alimenti aumentano il testosterone negli uomini? Per la normale produzione di androgeni, è prima necessario fornire all'organismo sostanze utili:

· Frutti di mare (gamberetti, calamari, ostriche, granchi),

· Pesce (aringa, acciuga, carpa),

· Noci (pistacchi, noci, mandorle).

È importante fornire al corpo abbastanza selenio, magnesio e calcio.

· La vitamina C - un potente antiossidante, è responsabile per le difese del corpo, inibisce la produzione di cortisolo,

· Vitamina E - aiuta l'insulina nella lotta contro iperglicemia,

· Omega-3 e Omega-6 - acidi essenziali necessari per la produzione di testosterone,

Grassi sani: semi di lino, arachidi, olio d'oliva, banane, salmone, tuorli d'uovo.

Linee guida nutrizionali aggiuntive:

Il pesce è noto per la sua capacità di aumentare la potenza.

  • includere prezzemolo, spinaci, aneto nel vostro menu - forme vegetali di testosterone,
  • i frutti secchi sono molto utili, contengono luteina,
  • assicurati di mangiare cereali: la fibra è necessaria per il corpo,
  • evitare prodotti a base di soia
  • escludere birra, fast food, bevande gassate, carboidrati veloci (pasticcini, caramelle),
  • limitare la quantità di sale
  • al giorno non puoi bere più di una tazza di caffè biologico,
  • I prodotti che aumentano il testosterone negli uomini dovrebbero essere naturali, quindi cerca di comprare carne nei mercati, poiché le carni importate possono avere l'effetto opposto. Il fatto è che per aumentare il peso corporeo, i bovini vengono nutriti con integratori contenenti ormoni. E l'80% degli ormoni che vengono aggiunti ai maiali per aumentare rapidamente la quantità di grasso - le donne.

Normalizzazione del peso

Come aumentare la produzione di testosterone negli uomini? Gli uomini in sovrappeso hanno bisogno di sbarazzarsi di chili in più. È dimostrato che gli uomini con obesità hanno abbassato i livelli di testosterone. Gli ormoni sessuali maschili nel tessuto adiposo vengono convertiti in femmine. Pertanto, lo sport e la nutrizione sono i satelliti di un uomo sano.

Attività fisica

È dimostrato che l'allenamento della forza con l'appesantimento contribuisce alla produzione di testosterone. Suggerimenti chiave:

  • la durata ottimale dell'allenamento è un'ora
  • Il numero di allenamenti - 2-3 alla settimana
  • È necessario allenare grandi muscoli della schiena, delle gambe, del torace,
  • Prendi il peso in modo da poter fare l'esercizio da 8 a 10 volte, l'ultimo - con sforzo.

Sbarazzati delle cattive abitudini

Sotto l'influenza di bevande alcoliche, il testosterone viene convertito in estrogeni. Qualsiasi tipo di alcol influisce negativamente sul processo di produzione ormonale, mentre la birra contiene analoghi di alcuni ormoni sessuali femminili. L'eccezione è il vino rosso secco di alta qualità, che è utile con moderazione.

L'attività fisica aumenta il livello degli ormoni maschili.

Limitare la quantità di zucchero nella dieta

Livelli elevati di zucchero portano ad una diminuzione della produzione di testosterone. Inoltre, l'abuso di dolci porta all'aumento di peso. Pertanto, è necessario limitare la quantità di zucchero e carboidrati veloci (questa è la pasta, prodotti da forno).

Normalizzazione del sonno

Il sonno sano è molto importante per la salute degli uomini. È interessante notare che la maggior parte degli ormoni vengono prodotti nella fase di sonno profondo. Ecco perché la mancanza di sonno porta ad una forte diminuzione dei livelli di testosterone.

Evita lo stress

Lo stress colpisce il corpo nel suo complesso e contribuisce allo sviluppo dell'ormone cortisone, l'antagonista degli ormoni sessuali maschili. Cerca di mantenere uno stato emotivo stabile.

Sesso regolare

La vita sessuale attiva stimola la produzione di ormoni maschili e un effetto positivo su tutto il corpo, è un modo piacevole ed efficace per aumentare il testosterone negli uomini. Se non c'è un partner sessuale permanente, non dimenticare la sicurezza, poiché le infezioni sessualmente trasmissibili sono pericolose per la salute degli uomini e spesso diventano cause di complicazioni. È stato anche notato che una semplice comunicazione con la bella metà dell'umanità aumenta significativamente il livello di testosterone.

prendere il sole

Il sole non è solo una fonte di vitamina D. Gli studi hanno dimostrato che la luce solare stimola la produzione di testosterone. Pertanto, non dimenticare di prendere il sole in estate.

Vincere!

Il testosterone è un ormone dei vincitori. Rallegrati anche dei tuoi risultati minori, goditi la vita in tutte le sue manifestazioni.

Poco di droga

Le medicine che aumentano il testosterone negli uomini sono prescritte da specialisti quando il livello dell'ormone è inferiore a 10 nanomoli per litro:

  1. Iniezioni di testosterone prescritte in violazione delle gonadi. Effetti collaterali: ritenzione di liquidi e sale nel corpo, edema, aumento del desiderio sessuale.
  2. Preparati orali (compresse).
  3. Gel.
  4. Patch di testosterone.

I mezzi che aumentano il livello di testosterone negli uomini possono essere prescritti solo da un medico, poiché l'uso a lungo termine di tali farmaci può provocare lo sviluppo di complicanze:

  • soppressione della produzione di ormoni da parte dell'organismo,
  • lo sviluppo della ginecomastia (questa è una patologia in cui le ghiandole mammarie si gonfiano),
  • Esiste il rischio crescente di sviluppare patologie del cuore e dei vasi sanguigni e il cancro della ghiandola prostatica.

Aumento del livello di testosterone

Segni di aumento del testosterone negli uomini:

  • aumento della massa corporea,
  • muscolatura ben sviluppata
  • aumento del desiderio sessuale
  • impulsività, questi uomini sono molto aggressivi,
  • un punto calvo può apparire sulla testa, a differenza del corpo.


Le conseguenze dell'aumento del testosterone negli uomini possono essere tumori testicolari, infertilità. Cause di aumento dei livelli ormonali:

  • patologia prostatica,
  • tumori nei testicoli,
  • processi patologici delle ghiandole surrenali,
  • ereditarietà,
  • assumere farmaci contenenti ormoni
  • esercizio eccessivo
  1. Gladkova A. I. "Regolazione ormonale della funzione sessuale maschile". Kharkov, 1998.
  2. S. Krasnov. "Terapia ormonale", 2007.

La salute degli uomini: è reale?

La salute degli uomini è più fragile della salute delle donne. Le donne per loro natura hanno una salute migliore, ma nonostante questo spesso vanno dal medico (oltre il 60% di tutte le visite mediche sono legate alle donne).

Nonostante gli stereotipi, gli uomini si ammalano più spesso delle donne.

Ciò è dovuto principalmente allo stereotipo della mascolinità del sesso più forte, per cui non è raro che si lamentino della propria salute e di altri problemi.

Informazioni generali

Le statistiche sono una cosa inesorabile, quindi i suoi risultati dovrebbero essere considerati un invito all'azione. Secondo lei, in 10 morti 8 sono morti maschili. Questi dati potrebbero essere correlati a diversi fatti:

  • gli uomini sono più difficili da tollerare l'ipertensione rispetto alle donne, anche se soffrono meno spesso;
  • gli uomini hanno maggiori probabilità di mangiare in modo scorretto - cibi grassi, salati e fritti prevalgono nella loro dieta;
  • gli uomini abusano più spesso delle loro cattive abitudini: fumo, alcolismo, tossicodipendenza, ecc.

L'assegnazione dei cosiddetti gruppi di rischio consentirà alcune attività tra questi uomini, il cui scopo è normalizzare lo stile di vita di una persona.

Ogni uomo ha il potere di cambiare vita per rafforzare la sua salute e prolungare la sua vita.

Gli uomini che dovrebbero essere inclusi nel gruppo a rischio sono:

  • sono obesi;
  • il fumo;
  • abusare di alcol;
  • soffre di ipercolesterolemia;
  • muoviti un po 'e non fare sport.

Questi uomini hanno bisogno di misure preventive, perché, come sapete, la malattia è più facile da prevenire che curare. Dovrebbe essere più probabile andare dal medico e il corpo ripagherà con interesse.

Gli uomini non saranno in grado di separarsi dai loro capelli, potenza, saranno in grado di superare l'aspetto intenso delle rughe e lo sviluppo della prostatite - una delle malattie più frequenti del sistema riproduttivo maschile.

Principi della salute maschile

La salute maschile viene posta dal periodo prenatale. Durante la gravidanza, una donna dovrebbe evitare l'influenza di vari fattori dannosi che possono influire sulla salute successiva del suo bambino.

Si preoccupa che l'uomo futuro inizi prima della sua nascita

Poiché i fattori dannosi possono essere i seguenti:

  • malattie infettive;
  • radiazioni ionizzanti;
  • farmaci;
  • vari prodotti chimici e altri.

L'esclusione di questi fattori consentirà di preservare la salute del futuro bambino forte. È anche molto importante prestare attenzione al periodo della pubertà, quando si verificano cambiamenti ormonali intensi nel corpo. È in questo momento che il corpo può fallire, il che si manifesterà in età avanzata, specialmente nel periodo riproduttivo.

In questo momento inizia la produzione intensiva di testosterone, che determina la formazione della tipica crescita dei capelli, tono della voce e altri segni maschili.

Testosterone - Caratteristiche generali

Il testosterone è prodotto nei testicoli e un po 'meno nelle ghiandole surrenali. Determina la crescita e lo sviluppo del tessuto muscolare, i capelli in luoghi tipici per gli uomini, il timbro della voce, così come il desiderio sessuale.

Gli scienziati hanno dimostrato che alcune caratteristiche di un personaggio maschile sono associate a questo ormone, vale a dire dedizione, perseveranza, coraggio, autostima, ecc.

I ricercatori hanno suggerito che quegli uomini che hanno ottenuto un certo riconoscimento nella professione, sono diventati ricchi in termini materiali, hanno il normale contenuto di questo ormone.

Testosterone - la necessità di controllo

Tuttavia, c'è una notizia spiacevole - dopo 20 anni, c'è una diminuzione annuale dei livelli di testosterone, che raggiunge valori critici in 40-45 anni. Pertanto, gli uomini di età compresa tra 40-45 anni sono raccomandati per determinare il contenuto di testosterone nel sangue una volta all'anno. Alla sua diminuzione è necessario fare iniezioni speciali.

Pertanto, in alcuni paesi europei, è generalmente accettata la pratica di iniettare il testosterone in tutti gli uomini dai 40 anni in su.

Il contenuto di testosterone deve essere determinato al mattino a stomaco vuoto, poiché il tenore massimo di questo ormone è osservato alle 4 del mattino e il valore più basso alle 17:00. Una diminuzione o un aumento superiore alla norma dovrebbe essere considerata una variante della patologia che richiede un ulteriore esame.

Testosterone - un pegno di forza e salute di un uomo

La carenza di androgeni, a cui appartiene il testosterone, può essere sia congenita che acquisita. Con esso puoi far fronte all'aiuto di farmaci ormonali.

Inoltre, vengono utilizzati e gli atleti al fine di aumentare la quantità di massa muscolare. Tuttavia, dovresti stare attento a questo, poiché un'eccessiva somministrazione di ormoni può danneggiare il corpo.

Segreti di longevità

La salute e la longevità degli uomini vogliono restare il più a lungo possibile. Per fare questo, è necessario aderire a quei suggerimenti e raccomandazioni che danno ai professionisti. Eccoli:

  • dovrebbe smettere di fumare, poiché la nicotina influisce negativamente sullo stato dei vasi sanguigni;
  • è necessario combattere l'ipodynamia, fare esercizi, andare in bicicletta, allenarsi. Ciò rafforzerà il cuore e migliorerà il rilascio di ossigeno agli organi e ai tessuti;
  • prendere una doccia, dopo di che asciugato con un asciugamano duro. Avrà anche un effetto positivo sulla circolazione sanguigna;
  • È necessario includere nella dieta il più possibile di frutta e verdura e altri alimenti ricchi di fibre vegetali. Hanno un effetto positivo sul lavoro dell'intestino e contribuiscono alla rimozione delle sostanze di scarto dal corpo;
  • per prevenire la comparsa di rughe, è necessario utilizzare la crema solare e idratare la pelle;
  • bisogno di dormire almeno 6 ore al giorno;
  • è necessario rifiutare l'uso eccessivo di alcol;
  • per prolungare la vita, bere almeno 2 litri di acqua filtrata regolarmente al giorno;
  • è necessario avere una vita sessuale attiva con un partner sessuale, in quanto ciò contribuisce alla produzione ottimale di testosterone nel corpo, che ha un effetto protettivo sul corpo.

Seguendo queste raccomandazioni, il tuo corpo funzionerà come un orologio.

Professioni dannose

Gli scienziati hanno dimostrato che ci sono alcune professioni che possono indebolire la salute degli uomini. La conoscenza di queste professioni permetterà di adottare determinate misure per prevenire lo sviluppo di alcune malattie, che prolungheranno la vita maschile. Gli scienziati dell'Università di Manchester hanno dimostrato che quasi ogni professione può danneggiare l'istinto maschile di base.

Qualsiasi professione in un modo o nell'altro influisce sulla salute

Ma alcuni hanno un impatto molto negativo sulla salute dell'uomo. Quindi, l'elenco di queste professioni è il seguente:

  • lavoratori di alto livello;
  • militari;
  • rappresentanti di professioni creative (artisti, artisti, cantanti, ecc.);
  • rappresentanti delle professioni che lavorano alla macchina;
  • atleti che dedicano quasi tutto il loro tempo all'allenamento fisico.

I medici avvertono che al fine di preservare la salute sessuale maschile, le persone impegnate in uno di questi campi professionali di attività dovrebbero aderire alle seguenti raccomandazioni:

  • sottoporsi regolarmente ad esami con medici - andrologo, urologo, terapeuta;
  • prontamente esaminati per le infezioni sessualmente trasmesse e altre (diagnostica PCR o studi sierologici);
  • combattere l'ipodynamia;
  • certo cibo - cioccolato fondente, verdure e frutta, pesce e altri frutti di mare;
  • rinunciare a cattive abitudini.

vitamine

Le vitamine per la salute degli uomini possono rafforzarla. Tuttavia, il medico deve determinare correttamente quali vitamine sono indicate in ciascun caso. Le vitamine raggiungeranno i seguenti effetti positivi:

  • migliorerà l'umore, permetterà di vincere una leggera depressione;
  • combatterà la sindrome da stanchezza cronica;
  • aumentare il desiderio sessuale;
  • aumenterà la potenza maschile;
  • darà forza e sicurezza.

Le principali vitamine che sono indicate per migliorare la salute dell'uomo sono:

  • carotene (vitamina A);
  • tocoferolo (vitamina E);
  • acido ascorbico (vitamina C).

Gli scienziati hanno scoperto che una mancanza di vitamina C può influenzare negativamente lo stato e la mobilità degli spermatozoi, poiché questa vitamina li rende più mobili. Per ottenere la dose giornaliera di questa vitamina, un uomo può mangiare un'arancia al giorno.

Gli agrumi sono la principale fonte naturale di vitamina C

Quando si assumono vitamina A ed E, è necessario sapere e ricordare che si tratta di vitamine liposolubili, quindi per il loro assorbimento ottimale è necessaria la presenza di grassi (ad esempio, può essere un'insalata condita con olio vegetale).

I dosaggi di vitamine che sono prescritti agli uomini dovrebbero essere più alti che per le donne e anche il loro rapporto nei preparati multivitaminici dovrebbe essere eccellente. Dipende dalle caratteristiche del corpo maschile.

impotenza

L'impotenza, o impotenza, è uno dei problemi più pericolosi degli uomini, che può ridurre drasticamente la sua autostima. Impotenza degli andrologi indicata come disfunzione erettile. Le ragioni per questo sono delineate. Di norma, si tratta di malattie, uno dei sintomi è un disturbo dell'erezione. Questa situazione si verifica nel 90% dell'impotenza maschile.

Questi fattori causali includono:

  • psicologico - qui dovremmo soprattutto sottolineare la prima esperienza sessuale, che si è conclusa con un fallimento, così come i complessi sessuali, che limitano l'uomo nelle sue manifestazioni;
  • disordini metabolici, tra cui l'obesità, che porta a lesioni aterosclerotiche delle arterie che alimentano il pene, così come il diabete mellito, che alla fine porta a lesioni vascolari;
  • alterata circolazione del sangue sullo sfondo di ipertensione arteriosa e distonia vascolare;
  • adenoma prostatico - questa ragione è più rilevante in età avanzata.

Gli scienziati hanno stabilito un modello tra il dolore al cuore e la disfunzione erettile (impotenza). Se c'è dolore nel cuore, allora presto dovresti aspettare dei problemi a letto. Ciò è dovuto ai meccanismi comuni di queste condizioni patologiche.

La causa del dolore cardiaco è l'ostruzione vascolare, che causa la fame di ossigeno al muscolo cardiaco.

Molto spesso, la lesione vascolare ostruttiva si sviluppa sullo sfondo dell'aterosclerosi, quando una placca aterosclerotica blocca il suo lume.

Una situazione simile si verifica quando c'è una violazione della potenza, poiché l'aterosclerosi può anche influenzare i vasi genitali. Pertanto, è assolutamente necessario verificare in questo caso il livello di colesterolo nel sangue.

In conclusione, bisogna dire che la salute degli uomini dipende da molti fattori, la cui conoscenza ci permetterà di escludere la loro influenza negativa.

L'indicatore principale del funzionamento del corpo maschile è il testosterone, la cui valutazione dinamica aiuterà a prevenire l'invecchiamento prematuro degli uomini, anche a livello sessuale.

Oh, che uomo! Cosa aiuta a mantenere i livelli di testosterone

Nel corso degli anni, gli uomini hanno sempre meno del loro principale testosterone ormone sessuale. E con questo autunno molti problemi sono collegati. È possibile rallentare questo processo?

Il nostro esperto è urologo-andrologo, candidato alle scienze mediche Alexey Demidov.

Gli anni prendono il loro pedaggio. E dopo 40 anni, e anche più di 50 anni, l'uomo non è più quello che era agli albori della giovinezza. Più stanco, aspetto peggiore e sentimento, e soprattutto, meno volenteroso e capace. Inoltre, non si tratta solo di opportunità sessuali, anche se questo è ciò che è più evidente, e il sesso più forte è anche di preoccupazione, di norma, più del resto.

Cosa eravamo all'inizio!

Pensi che una diminuzione del testosterone inizi da qualche parte dopo i quaranta? Niente affatto. Inizia subito dopo la fioritura. Dopo 25-30 anni, il livello di questo ormone diminuisce dell'1,5% l'anno (e più rapidamente per le diverse patologie). Cioè, all'età di 45 anni un uomo perde già quasi un quarto del ceppo, e per 60 - quasi la metà. Ma molto dipende dal livello iniziale di testosterone. Dopo tutto, i suoi valori normali possono avere uno spettro piuttosto ampio - da 12 a 35 nmol / l. E se, al limite superiore della norma, una piccola perdita di testosterone sarà quasi impercettibile, allora nel caso in cui inizialmente fosse scarso, anche una piccola diminuzione sarà evidente.

Pertanto, gli urologi consigliano ai giovani uomini che non hanno ancora avuto problemi di potenza, di donare il sangue per il testosterone in anticipo, in modo che il medico possa in seguito capire quale fosse il livello iniziale di questo ormone e calcolare quanto fosse significativa la diminuzione.

Sembra climax?

A differenza delle donne, i cui livelli ormonali durante la menopausa si riducono drasticamente, negli uomini questo processo procede senza intoppi. Pertanto, i sintomi spiacevoli, come quelli che tormentano le donne in menopausa, non si verificano nel sesso più forte. Anche se notano anche qualcosa di simile: irritabilità aumentata, umore instabile o sentimentalismo, per esempio. E tuttavia "climax maschile" è un concetto di filisteo e non ha basi scientifiche per questo. La scienza chiama il processo di riduzione dei livelli ormonali nell'ipogonadismo correlato all'età degli uomini, o carenza di androgeni, così come andropausa (per analogia con la menopausa).

Combattiamo di nuovo!

I sintomi principali di andropausa sono:

  • Riduzione della libido e deterioramento dell'erezione, nonché diminuzione del volume dello sperma.
  • Prestazioni mentali e fisiche alterate.
  • Ridotta forza muscolare e resistenza.
  • Disturbi cardiovascolari (sovratensioni, mal di testa, vertigini).
  • Problemi di sonno
  • Aumento di peso (specialmente nell'addome).
  • Densità ossea ridotta, osteoporosi.

Se questi sintomi appaiono insignificanti e più vicini alla pensione, tutto va bene. Ma l'invecchiamento precoce non può essere definito naturale. La terapia ormonale sostitutiva con farmaci testosterone (in pillole, iniezioni o cerotti transdermici) aiuta a combatterlo. È stato dimostrato che l'uso di testosterone riduce il rischio di attacchi cardiaci del 12%, ictus - del 9%; inoltre, la condizione dei pazienti con diabete mellito di tipo 2 è significativamente migliorata. Il problema dell'obesità può anche essere risolto (dopo tutto, la carenza di testosterone colpisce un insieme di chilogrammi). E, naturalmente, la potenza aumenta e la vita sessuale migliora. Il trattamento viene eseguito da un urologo insieme a un endocrinologo (o cardiologo). La terapia dura tutta la vita.

Nessun trattamento autonomo!

Ma prima di ricorrere ai farmaci, dovresti cercare di normalizzare la produzione del tuo testosterone (vedi infografica). Se queste misure non aiutano, dovrai essere trattato. Ma non da solo! L'urologo può prescrivere farmaci a base di testosterone solo se il paziente ha tutte e tre le condizioni:

Segni clinici di deficit di testosterone. Questa è la presenza di una grave malattia concomitante (diabete mellito, ipertensione, obesità, osteoporosi, artrite reumatoide) o una significativa diminuzione della qualità della vita (ad esempio, disfunzione erettile).

Segni di laboratorio Sono necessari esami del sangue per testosterone totale e libero. È necessario recarsi in laboratorio dalle 7 alle 11, quando il livello dell'ormone è il più alto. Ed è meglio donare sangue ripetutamente (in ogni terzo caso, quando si effettua una nuova analisi, viene rilevato un livello normale di testosterone).

Nessuna controindicazione Questi includono tumori ormono-dipendenti, iperplasia dell'adenoma, alcune malattie del sangue, grave insufficienza cardiaca. È meglio non prendere il testosterone durante l'apnea del sonno e quando un uomo progetta la paternità (il testosterone, specialmente nelle iniezioni, può inibire la capacità di concepire). Inoltre, il testosterone è incompatibile con alcuni farmaci (ad esempio, oppiacei o alte dosi di glucocorticoidi).

È molto importante osservare la modalità di ricezione designata. Dopotutto, con l'abuso di questi farmaci, non solo si può fermare la produzione di testosterone, ma possono verificarsi infertilità e impotenza, il rischio di infarti e ictus, così come di tumori e danni al fegato, può aumentare.

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