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Esame del sangue per la vitamina D - ciò che è necessario, il tasso nel sangue di donne e uomini

Tutti conoscono i benefici e il significato della vitamina D per il corpo. È necessario per lo sviluppo del sistema muscolo-scheletrico, la forza delle ossa, dei denti e delle unghie, il corretto metabolismo. Da dove proviene è anche noto: essere al sole contribuisce alla sua sintesi nel corpo stesso, e pesci grassi e latticini riempiono le loro riserve dall'esterno. E come fai a sapere se c'è abbastanza di questa vitamina, c'è una sovrabbondanza e cosa dovresti fare se l'equilibrio è disturbato? Le informazioni necessarie possono essere ottenute utilizzando uno speciale esame del sangue per la vitamina D.

Per che cosa è un esame del sangue per la vitamina D?

Lo studio dei fluidi biologici sul contenuto di alcuni composti chimici in essi fornisce informazioni sullo stato del corpo. Una carenza o eccesso di vitamine porta a difetti dello sviluppo in tenera età e alla comparsa di varie malattie in un secondo momento. Le analisi del sangue aiutano a identificare cause specifiche e sviluppare una strategia di trattamento.

Cos'è la vitamina D?

Sotto questo nome, un gruppo di composti chimici specifici - calciferols (6 varietà) è combinato, il più significativo dei quali è due:

  • D2 - È ergocalciferolo, che entra nel corpo solo con il cibo.
  • D3 - colecalciferolo, parzialmente proveniente dall'esterno con il cibo, così come sintetizzato dalle cellule della pelle al sole.

Entrambi i composti sono provitamine - sostanze che devono subire una certa trasformazione chimica prima che inizino a svolgere le loro funzioni. Entrano nel sangue (dalla pelle nel caso della biosintesi o dall'intestino, dove vengono assorbiti dal cibo), quindi nel fegato. Al fine di assimilare la vitamina D, i grassi devono essere presenti nel cibo. Inoltre, come tutti i composti liposolubili, sono in grado di accumularsi nel tessuto adiposo e rilasciare se necessario.

L'attivazione del colecalciferolo avviene in due fasi. In primo luogo, nelle cellule del fegato, un gruppo ossidrile è collegato ad esso e risulta 25 OH vitamina D o calcidiolo, che nel rene si trasforma in 1,25 (OH)2D3(1,25-diidrossi-colecalciferolo) o calcitriolo. Dopo tutte le trasformazioni, la vitamina è pronta a svolgere le sue funzioni biologiche.

Ruolo nel corpo

Le funzioni principali della vitamina D includono:

  • Catturare e garantire l'assorbimento nel sangue di importanti elementi in traccia come il fosforo e il calcio. Il processo avviene nell'intestino tenue, dove vengono rilasciati dal cibo durante la digestione.
  • Aumento della trascrizione degli acidi nucleici nei nuclei delle cellule, che contribuisce al processo di moltiplicazione cellulare e riduce la probabilità di mutazioni genetiche.
  • La partecipazione ai processi metabolici, aumentando così l'immunità e prevenendo varie malattie del cuore, dei vasi sanguigni e del sistema endocrino (aterosclerosi, diabete mellito, patologie autoimmuni sono direttamente correlate alla carenza di vitamine).
  • Regolazione della sintesi di ormoni importanti, come la paratiroide. La mancanza di calciferolo porta ad un aumento della produzione di ormone paratiroideo, che a sua volta inibisce la formazione di tessuto osseo.

Pertanto, la vitamina D è vitale per il normale funzionamento dell'intero organismo. Migliora la difesa immunitaria, assicura il corretto sviluppo dello scheletro e il funzionamento dei muscoli, regola lo sfondo ormonale, previene le malattie dei sistemi cardiovascolare ed endocrino, il sistema muscolo-scheletrico, la pelle. Inoltre, la formazione e lo sviluppo dei tumori del cancro dipende dal livello di vitamina D.

Indicazioni per l'analisi

Quando è necessario condurre un esame del sangue per il contenuto di calciferolo? Di solito è prescritto da un medico (puoi fare un'analisi della vitamina D da solo, in un laboratorio a pagamento) nei seguenti casi:

  • ritardo della crescita e deformità ossee nei bambini;
  • dolore osseo e articolare, osteoporosi negli adulti;
  • fratture frequenti;
  • photodermatitis;
  • aumento dei livelli di ormone paratiroideo;
  • malattie gastrointestinali (disturbi digestivi, colite, pancreatite cronica, morbo di Crohn);
  • lupus eritematoso sistemico, in particolare con lesioni estese della pelle;
  • diminuzione dei livelli ematici di fosforo e concentrazioni di calcio secondo studi biochimici.

L'analisi è obbligatoria prima delle operazioni sul tessuto osseo, sull'impianto dentale e sui pazienti menzogneri.

Qual è il nome del test del sangue per la vitamina D

Studi di laboratorio sui livelli plasmatici di idrossi-colecalciferolo possono essere chiamati in modo diverso. Le designazioni come 25-OH vitamina D, 25-idrossicalciferolo, 25-OH vitamina D o 25 (OH) D sono utilizzate in diversi laboratori.

Il tasso di vitamina D nel sangue nelle donne e negli uomini

Nella comunità scientifica da molto tempo ci sono state discussioni su quale tipo di calciferolo fornisce la massima informazione sul suo contenuto nel sangue e su quali valori considerare la norma. Attualmente, l'opzione migliore è misurare il volume di idrossi-calciferolo intermedio - 25 OH di vitamina D - nel plasma sanguigno.

La norma per una persona, garantendo la salute delle ossa e dell'organismo nel suo complesso, è un indicatore non inferiore a 30 ng per millilitro. E sebbene non sia stato possibile identificare l'effetto positivo dell'aumento del livello, a volte l'intervallo da 75 a 125 ng per millilitro è considerato ottimale. Per la vitamina D, i livelli ematici sono gli stessi per uomini e donne. Più in dettaglio sulla più moderna interpretazione dei valori - nella tabella:

Stato di vitamina D

Concentrazione plasmatica, ng / ml

Cause e sintomi di carenza

Tra le deviazioni dalla norma, la carenza di vitamina D è la più comune tra le possibili cause di carenza vitaminica, le più significative sono:

  • Malfunzionamenti nei reni, fegato, intestino. Con la disfunzione di uno di questi organi, il processo di assorbimento e trasformazione del colecalciferolo in una forma attiva è disturbato.
  • Una dieta squilibrata, in cui non solo le fonti di vitamina D sono insufficienti, ma anche i grassi per il suo assorbimento.
  • Bassi livelli di vitamina D nel sangue delle donne durante la gravidanza sono spesso associati non solo ai maggiori bisogni del corpo, ma anche al rapido aumento di peso della futura gestante. In questo caso, la vitamina non è coinvolta nel metabolismo e depositata nel grasso corporeo, entrando nel sangue in quantità insufficiente.
  • Mancanza di rimanere al sole. Le caratteristiche climatiche, l'uso di indumenti chiusi, l'uso di cosmetici protettivi può portare a una deficienza di colecalciferolo.

Va tenuto presente che anche l'irradiazione regolare non garantisce una sufficiente sintesi di vitamine. Ad esempio, l'inquinamento atmosferico impedisce il passaggio delle radiazioni ultraviolette attraverso di esso. Anche la lunghezza d'onda è importante: l'abbronzatura è più utile al mattino e al tramonto. Inoltre, con l'età e con la pelle scura, il processo di produzione di colecalciferolo è più lento.

Insonnia, affaticamento, perdita di appetito, bruciore alla gola, ridotta acuità visiva, deterioramento dei denti, capelli, unghie e pelle, crampi muscolari, indicano una carenza di vitamina D nella fase iniziale. Successivamente, il dolore alle ossa (e fratture frequenti), i problemi con i vasi sanguigni e il cuore possono unirsi a questi segni. Nei bambini, la carenza si manifesta con ritardo di crescita e una caratteristica curvatura degli arti a causa di osteomalacia (ammorbidimento del tessuto osseo) - rachitismo.

Vitamina D e malattie

La diminuzione della concentrazione di vitamina D nel test del sangue è osservata in una varietà di malattie. Studi scientifici hanno permesso di stabilire la relazione tra la mancanza di calciferols e alcuni processi patologici nel corpo.

osteoporosi

La cosiddetta malattia sistemica, caratterizzata da una diminuzione della densità ossea dovuta a una violazione del metabolismo minerale. Nelle analisi del sangue, vi è una diminuzione del calcio, che porta sia a una carenza e un eccesso di idrossi-colecalciferolo. Di conseguenza, le ossa diventano molto fragili, spesso rotte e deformate.

Malattie autoimmuni

L'artrite reumatoide, il lupus eritematoso, la sclerosi multipla e altre malattie causate dall'aggressione del sistema immunitario in relazione al proprio corpo sono direttamente correlate alla mancanza di colecalciferolo. La bassa concentrazione di vitamina D nel sangue porta all'attivazione dei linfociti T, che iniziano a combattere con cellule "estranee".

Adenomi paratiroidi

La carenza di Calciferolo porta ad una diminuzione della concentrazione di calcio nel sangue. Le ghiandole paratiroidi iniziano a produrre l'ormone paratiroideo, che irriga il minerale dalle ossa per mantenere l'equilibrio desiderato. L'ipovitaminosi prolungata porta alla proliferazione incontrollata del tessuto ghiandolare e alla formazione di tumori benigni - adenomi.

Tumori maligni

La vitamina D svolge un ruolo significativo nello sviluppo del cancro. Nelle fasi iniziali, blocca le mutazioni cellulari, innesca il meccanismo della loro autodistruzione, previene la crescita del tumore e le metastasi. La diminuzione della vitamina D nel sangue porta alla rapida progressione dei tumori maligni.

La presenza di un tumore può indicare un aumento della concentrazione. Di solito si osserva nel cancro alle ossa, a causa della sua distruzione. Inoltre, alcuni tipi di carcinomi sintetizzano un ormone simile nella struttura alla paratiroide. In risposta, il calciferolo viene rilasciato dai depositi di grasso corporeo.

Sintomi e cause di ipervitaminosi

Se l'analisi del sangue per la vitamina D indica un eccesso della sua concentrazione normale, c'è un'intossicazione da vitamina D. È più spesso osservato nei bambini (specialmente nel primo anno di vita) che negli adulti e si manifesta per due motivi. Il contenuto di idrossi-colecalciferolo nel sangue aumenta quando vengono assunte dosi troppo elevate dei suoi farmaci o vi è una maggiore sensibilità. Di conseguenza, il calcio si deposita nei tessuti, contribuendo alla loro ossificazione e allo sviluppo di varie patologie.

Un aumento del contenuto di vitamina D nel plasma si manifesta con sintomi come:

  • disturbi del sonno;
  • perdita di appetito;
  • sete e pelle secca;
  • disturbi digestivi (alternando costipazione con diarrea);
  • febbre costante di basso grado;
  • tachicardia, crampi, dolore alle ossa e ai muscoli.

Le analisi del sangue di laboratorio mostrano un aumento dei livelli di calcio con una diminuzione simultanea della concentrazione di fosforo, magnesio, potassio e ormone paratiroideo. Nelle urine aumenta il contenuto di fosforo e calcio.

Cosa fare con le deviazioni dalla norma?

L'ipervitaminosi viene trattata con l'abolizione di tutti i preparati di vitamina D, la correzione della dieta (i prodotti ricchi di colecalciferolo ne sono esclusi), la prescrizione di vitamine C, E, A e il gruppo B, i corticosteroidi. Con una carenza di vitamine, un complesso di misure dipende dalla causa della carenza. Se si tratta di una disfunzione dell'intestino, dei reni o del fegato, è richiesta la diagnosi e il trattamento di questi organi. In altri casi, è necessario regolare il cibo, più spesso per essere in strada con tempo soleggiato, per assumere determinati farmaci.

Radiazioni UV

La mancanza di radiazioni ultraviolette è compensata dall'esposizione regolare al sole al mattino e alla sera. Gli abiti dovrebbero essere aperti, non usare cosmetici con filtri UV. Le persone con un aumento della pigmentazione della pelle (pelle scura, pelle scura) devono abbronzarsi più a lungo dei proprietari di pelle pallida. Va tenuto presente che la visita a un solarium contribuisce anche alla biosintesi del colecalciferolo, ma una tale esposizione potente può causare il melanoma - il cancro della pelle.

dieta

Quando il cibo diventa causa di carenza di vitamina D, nella dieta vengono introdotti cibi ricchi di chole ed ergocalciferolo. Puoi sapere dove e quanti di questi sono contenuti nella tabella.

Prodotti, 100 g

Contenuto di vitamina D, UI

Il tasso di vitamina D nel sangue delle donne per età, tabella. Sintomi di carenza, dopo 30, 40, 50, 60 anni, durante la gravidanza

Per mantenere la salute, è importante che una donna controlli il tasso di vitamina D nel sangue, specialmente durante il periodo di gestazione e in stato di menopausa. I suoi benefici sono noti. Tuttavia, non tutti pensano a quale ruolo gioca nel corpo. È necessario per le donne durante la gravidanza, durante l'allattamento. Lo stato di salute, il metabolismo del fosforo-calcio dipende dalla sua quantità nel corpo.

Il ruolo e le funzioni della vitamina D per il corpo femminile

La vitamina D è una sostanza formata nella pelle umana, nei tessuti animali e vegetali sotto l'influenza del sole o dei raggi ultravioletti. Il suo sinonimo russo è 25-idrossicalciferolo.

Il gruppo di sostanze include:

  1. Vitamina D2.Il nome russo è ergocalciferolo. È sintetizzato dal lievito. Provitamina - ergosterolo. Questa forma è sensibile alla luce.
  2. Vitamina D3 - colecalciferolo - trovato nei tessuti animali e presente nel corpo umano sotto forma di provitamina 7-deidrocolesterolo. La sintesi avviene sotto l'azione dell'ultravioletto nelle cellule della pelle. È sensibile alla luce, al calore, all'ossidazione, agli ioni metallici e all'umidità.
  3. Vitamina D4. Sinonimo russo 22-diidroergocalciferolo - parte di alcuni funghi.
  4. Vitamina D5o 24-etilolecalciferolo (sitocalciferolo) - viene estratto dal grano. La sua controparte meno tossica è D3. Questo modulo è attivamente usato in medicina.
  5. Vitamina D6. Il nome russo è 22-diidroetilcalciferolo (sigma-calciferolo).

La vitamina varia in base al tipo di origine:

  1. Endogeno. È formato nella pelle di provitamina 7-dehydrochesteresterol (D3 holikaltsiferol).
  2. Esogeno. Entra nel corpo con il cibo (D2, ergocalciferolo).

Condizioni per l'educazione nel corpo:

  • luce solare o raggi ultravioletti;
  • colore della pelle (più leggero, migliore è la sintesi);
  • età (l'invecchiamento della pelle praticamente non produce vitamina D);
  • lo stato dell'atmosfera (nuvolosità, la pioggia interferisce con la sintesi).

Sotto l'influenza della luce solare, la provitamina 7-deidrocolesterolo viene convertita in colecalciferolo nella pelle umana. Lì si lega alle proteine ​​e in un tale tandem entra nel sangue e nel fegato.

Nel fegato si verifica la trasformazione in 25-idrossi-colecalciferolo (calcidolo). Quindi, nei reni, viene convertito in 1,25-diidrossi-colecalcifer (calcitriolo), cioè nella forma biologicamente attiva di vitamina D.

Forme D2 e D3 sono i composti naturali più comuni. In apparenza, è una sostanza bianca cristallina, in polvere, solubile nel grasso che si scioglie in etere, cloroformio, alcool, ma non è solubile in acqua. La quantità è misurata in unità internazionali (UI).

L'importanza e il ruolo della vitamina D nel corpo

Il tasso di vitamina D nel sangue delle donne durante il parto è un requisito necessario per la salute del bambino e della futura madre. La sua carenza durante la gravidanza è irto di parto prematuro e complicanze multiple sia in una donna che in un bambino.

La violazione dell'equilibrio della vitamina D durante la menopausa comporta lo sviluppo non solo dell'osteoporosi, ma anche del diabete, di vari tipi di allergie e di altre malattie metaboliche. Questa vitamina, detta anche solare, agisce sul corpo sia come vitamina che come ormone.

Come l'ormone:

  • legandosi nell'intestino con proteine, aiuta a spostare il potassio nel corpo;
  • aiuta ad assorbire il calcio nei reni.

Come una vitamina:

  • regola il livello di fosforo e calcio nel sangue;
  • protegge la massa ossea, previene il rachitismo e l'osteoporosi, aumenta l'assorbibilità del calcio nell'intestino tenue;
  • riduce la suscettibilità a malattie cardiovascolari, della pelle, oncologia, malattie metaboliche;
  • avverte della debolezza muscolare;
  • rafforza il sistema immunitario;
  • regola la ghiandola tiroidea.

Indicazioni per l'analisi

La vitamina D viene sintetizzata nel corpo in determinate condizioni. Inoltre, il tasso nel sangue delle donne di età diverse, rispettivamente, è diverso.

Dopo 45 anni, anche in assenza di ragioni visibili, gli endocrinologi consigliano di monitorare il livello di vitamine, poiché è in questo momento che la capacità di una persona di riceverlo con il cibo è ridotta. La sintesi nell'invecchiamento della pelle è significativamente ridotta.

La carenza di vitamina D è pericolosa per il corpo, soprattutto per le donne.

Pertanto, è necessario eliminare il rischio del suo sviluppo e passare attraverso la normale procedura per donare il sangue per l'analisi:

  1. Se vengono diagnosticate malattie di fibrosi cistica, pancreas, fegato, celiachia, sclerosi multipla, diabete mellito di tipo 1, morbo di Crohn, sindrome nefrosica.
  2. Nel disturbo cronico dei processi digestivi sia sullo sfondo di malattie e auto-sintomatologia.
  3. Dopo l'intervento chirurgico per rimuovere parti dell'intestino e dello stomaco, quando l'assorbimento dei nutrienti è compromesso.
  4. Prima di iniziare il trattamento per l'osteoporosi.
  5. Con un basso livello di calcio nel sangue, durante l'esame del metabolismo del calcio.
  6. Con frequenti fratture ossee, dermatiti cutanee e reazioni allergiche.

Come analizzare

Per la ricerca, prendi il sangue da una vena o da un'urina. Applicare il metodo di ricerca immunochemiluminescente e testare Sulkovich, rispettivamente. La nomina all'analisi di "25-OH vitamina D" dà endocrinologi, medici generici, reumatologi, ortopedici, traumatologi. Secondo il livello di sintesi del prodotto intermedio di vitamina D,

25-idrossicalciferolo, si può giudicare il livello di calciferolo nel corpo e determinare l'eccesso o la carenza.

Prima dello studio dovrebbe:

  • astenersi dal fumare;
  • non mangiare per almeno tre ore, è permesso solo bere acqua senza gas;
  • escludere cibi piccanti, salati e grassi dalla razione alimentare alla vigilia delle analisi.

La determinazione del risultato esatto può influenzare:

  • la gravidanza;
  • assumere farmaci che abbassano il livello di vitamina D nel sangue, cioè anticoagulanti orali, fenito, fenobarbitale, rifampicina;
  • Metodi di ricerca a raggi X, poiché cambiano la composizione biochimica del sangue.

Il tasso di vitamina D nelle donne per età

Il tasso di vitamina D nel sangue delle donne è determinato da singoli indicatori e dipende dall'età, dalla struttura fisiologica e persino dallo stato emotivo.

I valori medi sono leggermente diversi, a seconda del laboratorio che ha effettuato l'analisi. Tuttavia, c'è quel mezzo d'oro da guidare durante il sondaggio. Il più favorevole e indicativo è l'età della donna.

in ng / ml (in nanogrammi per millilitro)

Il tasso di vitamina D nel sangue durante la gravidanza

Il tasso di vitamina D nel sangue delle donne durante la gravidanza dovrebbe essere in media 30 ng / ml. Per il corretto sviluppo del feto, il bambino ha bisogno di molto calcio, che dipende direttamente dalla concentrazione di vitamina D nel sangue della madre.

Penetra nella placenta, ma al sistema sanguigno del bambino non è abbastanza. D'altra parte, è vietato prescrivere alte dosi di vitamina senza controllo medico per più di 6 mesi, in modo da non provocare manifestazioni tossiche.

Cause di carenza

Tra le cause di una carenza di vitamina D nel corpo di una donna, gli esperti dicono:

  • più situazioni stressanti;
  • reni e malattie del fegato;
  • gravidanza e allattamento al seno;
  • dieta malsana;
  • criterio di età;
  • stile di vita sedentario;
  • malattie croniche dell'apparato digerente;
  • condizioni meteorologiche nella regione di residenza;
  • carnagione scura;
  • malattie oncologiche;
  • uso di farmaci che riducono la sintesi di vitamina D nel corpo.

Sintomi di carenza

I segni di carenza di vitamina D possono essere simili alle malattie:

  • stanchezza e malessere generale;
  • mancanza di respiro;
  • nausea e vomito;
  • aumento della sudorazione;
  • irritabilità;
  • insonnia;
  • visione ridotta;
  • eruzioni cutanee e prurito;
  • reazioni allergiche;
  • fratture ossee parziali;
  • cambiamenti nell'appetito;
  • desquamazione della pelle;
  • riduzione del peso;
  • dolore articolare;
  • crampi muscolari.

Per determinare la causa dello stato di salute scomodo, si consiglia di sottoporsi a una visita medica annuale.

Quali sono le malattie causate da una mancanza di vitamina D

Sullo sfondo di una quantità insufficiente di vitamina, a causa della sua scarsa sintesi, malattie come lo sviluppo:

  • depressione;
  • asma;
  • l'osteoporosi;
  • malattie del cuore e dei vasi sanguigni;
  • l'emicrania;
  • malattie del sistema riproduttivo;
  • disordini metabolici;
  • artrite reumatoide;
  • malattie oncologiche;
  • malattie del tratto gastrointestinale;
  • malattia parodontale;
  • indebolimento dell'immunità;
  • sclerosi multipla.

Cause di ipervitaminosi

Il tasso di vitamina D nel sangue delle donne può essere superiore a quello generalmente accettato, che causa anche sintomi negativi. Il motivo è una overdose del farmaco, anche per un breve periodo.

Se si utilizzano cibi ricchi di fosforo e calcio durante l'assunzione di vitamina D, ciò aggrava notevolmente la situazione. Quando il loro contenuto nel sangue sale a un livello critico, è possibile un danno interno ai reni, ai tessuti molli e alle ossa.

Sintomi di ipervitaminosi

Un sovradosaggio di "vitamina del sole" non è meno pericoloso di una carenza. Il corpo risponde:

  • nausea e vomito;
  • forte sete;
  • aumento della pressione;
  • insufficienza renale;
  • aritmia.

I sintomi sono simili all'intossicazione.

Se la concentrazione nel sangue non è critica, allora appare:

  • irritabilità;
  • spasmi muscolari;
  • stanchezza;
  • convulsioni;
  • eccessiva escrezione di urina.

La condizione richiede un intervento medico urgente e un trattamento. Prima di tutto, la preparazione del gruppo vitamina D viene annullata e vengono prescritti farmaci per aumentare il livello di acidità delle urine, al fine di ridurre la possibilità di depositi di calcio nei reni. Al paziente viene prescritta una dieta rigorosa che limita gli alimenti contenenti calcio. Uno studio è assegnato per determinare la densità ossea.

Come regolare la potenza

Oltre all'uso di droghe, è necessario regolare la dieta. Consumando determinati alimenti, è possibile ridurre la concentrazione di calcio e fosforo nei tessuti e nel sangue per ritornare a uno stato fisico confortevole. Devi limitare la dieta alla dieta. I suoi principi principali sono la frammentazione e la modalità.

Vale a dire:

  1. Il menu del giorno dovrebbe essere diviso in piccole porzioni, grammi di 200 o 300, e mangiare cibo in 5-6 pasti.
  2. Il cibo dovrebbe essere assunto in orari rigorosamente definiti. Il corpo si abitua e inizia a produrre sostanze coinvolte nella digestione allo stesso tempo e nella quantità necessaria per l'assorbimento delle sostanze nutritive dagli alimenti consumati.

Per ridurre la quantità di calcio e fosforo dal cibo, è necessario escludere dalla dieta durante il trattamento:

  • carni grasse (agnello, maiale), pesce (storione, halibut, saury), fegato;
  • tutti i dolci fritti e di lievito;
  • qualsiasi cibo in scatola;
  • prodotti affumicati e marinate;
  • latticini ad alto contenuto di grassi;
  • cioccolato e suoi derivati;
  • fagioli, soia e lenticchie;
  • bevande gassate, specialmente con tinture artificiali.

Utile per questo periodo di tempo per la salute sarà:

  • carne di pollo o di tacchino bollita o al forno;
  • varietà a basso contenuto di grassi di pesce bollito o cotto (navaga, merluzzo, pollock, orata, lucioperca, luccio);
  • verdi;
  • verdure e frutta;
  • semole di farina d'avena e grano saraceno.

Lo stesso principio di frazionalità e modalità è mantenuto con una carenza di vitamina D. Tuttavia, i prodotti dovrebbero essere utilizzati esattamente nel modo opposto.

Cioè, beneficio:

  • fegato;
  • bovine;
  • carni bovine;
  • varietà di storione di pesce;
  • latte intero;
  • ricotta;
  • burro;
  • fagioli;
  • vari cereali

Al fine di assimilare completamente le vitamine e gli oligoelementi, la carne è meglio mangiata con le verdure.

Si raccomanda di bere un bicchiere di acqua potabile non gassata prima di ogni pasto.

farmaci

L'elenco dei farmaci che compensano la carenza di vitamina D è ampio. Lo strumento viene selezionato in base a singoli indicatori, in base alla diagnosi e alla tollerabilità dei componenti del medicinale, un medico generico, un endocrinologo, un ginecologo, un reumatologo, un ortopedico, un traumatologo. I farmaci sono disponibili in compresse, capsule, soluzioni.

Nella rete di farmacie russa puoi acquistare:

  • Vigantol - una soluzione oleosa per la somministrazione orale, normalizza il metabolismo del calcio-fosforo;
  • vitamina d2 - soluzione acquosa per somministrazione orale, prescritta per rachitismo, tubercolosi, psoriasi;
  • Alpha DZ TEVA - capsule, prescritte da un medico per l'osteoporosi, rachitismo;
  • Alfadol - capsule, prese con malattie causate da una violazione del metabolismo del calcio-fosforo;
  • Tevabon - capsule e compresse, un farmaco di azione combinata, che viene usato per trattare l'osteoporosi;
  • Vitrum Osteomag - forma compressa, è un complesso vitaminico-minerale che migliora l'assorbimento del calcio, è prescritto per la prevenzione dell'osteoporosi;
  • Calcipotriolo - un unguento per uso esterno, contiene vitamina D. sintetica. Il farmaco è usato nel trattamento della psoriasi;
  • Psorkutan - unguento, crema, soluzione. Come il calcipotriolo, è un rimedio per la psoriasi;
  • Phosavans - pillole che fermano i sintomi dell'osteoporosi;
  • Vitamina D3 Stroili 300000 E / ml 10 X 1 ml soluzione iniettabile - sconsigliato durante la gravidanza e l'allattamento, utilizzato per ipocalcemia, deficit paratiroideo.

Soprattutto fondi attentamente selezionati per le donne durante il periodo di trasporto e alimentazione del bambino con il latte materno, poiché la carenza di vitamine e l'ipervitaminosi sono ugualmente pericolose e portano a conseguenze estremamente pericolose per la salute della futura madre e del feto.

E poiché la vitamina D è intesa, infatti, per due, allora la dose terapeutica nel sangue delle donne nella posizione dovrebbe essere leggermente superiore alla norma per un adulto.

In caso di emergenza, raccomandato per l'uso:

  • Akvadetrim - pillole, normalizza il metabolismo del calcio e del fosforo, usato per il rachitismo, l'osteomalacia;
  • Dibas - la soluzione per iniezione è usata nel trattamento di malattie associate a carenza di calcio;
  • Vitrum prenatale - compresse, vitamine contenenti vitamina D.

Sono immagazzinati lontano dalla luce solare a causa dell'instabilità dei componenti del farmaco (nel frigorifero).

La durata del prodotto dipende dalla forma:

  • gocce di olio - 2 anni;
  • soluzione acquosa - 3 anni;
  • capsule - 2 anni;
  • unguento, crema - 2 anni.

I farmaci a base di vitamina D vengono utilizzati a seconda della forma. Viene assunto insieme al latte o ad altri liquidi, strofinato sulle aree del corpo interessate o iniettato per via intramuscolare. Allo stesso tempo, tengono conto della norma del contenuto di vitamina nel sangue delle donne e delle peculiarità della dieta per evitare di superare il contenuto di vitamina D nel corpo.

Design dell'articolo: Vladimir il Grande

Il tasso di vitamina D nel sangue delle donne. Sintomi di carenza, farmaci con vitamina D

Una donna moderna e attenta alla salute non solo svolge attività sportive, conduce uno stile di vita attivo, mangia correttamente, ma fa anche dei test in tempo e fa regolarmente una diagnosi del suo corpo.

È importante che ogni donna conosca il tasso di vitamina D nel sangue, poiché la mancanza di questo elemento attivo può causare il cancro e persino l'infertilità.

Perchè le donne hanno bisogno della vitamina D?

Il tasso di vitamina D varia a seconda dell'età, ma dovresti ricordare perché è così importante mantenerlo.

Quindi, la vitamina D è necessaria nel corpo femminile per quanto segue:

  • Una carenza di vitamina D porta ad un esaurimento del sistema immunitario e ad un generale indebolimento del corpo;
  • La vitamina D influisce sulla funzione riproduttiva delle donne, perché gli ormoni dovuti alla loro mancanza possono essere disturbati;
  • Le vitamine del gruppo D stimolano la crescita e il rinnovamento cellulare, e questo è molto importante per la prevenzione dell'oncologia femminile.
  • È stato scientificamente provato che il normale funzionamento del sistema nervoso è impossibile senza il corretto equilibrio di vitamine, compresa la vitamina D.

Sintomi di una mancanza di vitamina D nel corpo di una donna

Determinare la mancanza di vitamina non è difficile per nessuna ragazza, perché i suoi segni non tardano ad arrivare e influenzano notevolmente l'aspetto.

Tra i segni di una violazione delle norme della vitamina D nelle donne:

  • stanchezza;
  • suscettibilità a stress e esaurimento nervoso, frequenti sbalzi d'umore;
  • resistenza del corpo indebolita a qualsiasi tipo di infezioni e malattie catarrali;
  • unghie e capelli fragili;
  • problemi con la postura e la guarigione delle fratture;
  • cattive condizioni della pelle e dei denti.

Se una donna nota almeno un paio di segni di questa lista, allora ha senso controllare il suo tasso di vitamina D da uno specialista.

Analisi della norma della vitamina D nel sangue. Test di laboratorio

Determinare il tasso di vitamina D nel sangue, è possibile utilizzare un'analisi speciale, che non solo conoscerà il suo livello esatto, ma aiuterà anche il medico a prescrivere il trattamento appropriato.

È ovvio che non è possibile fare una diagnosi indipendente e "prescrivere" il farmaco giusto e il suo dosaggio.

Ogni paziente dovrebbe ricordare alcune semplici regole che aiuteranno ad ottenere un'analisi obiettiva dei dati:

  • Un esame del sangue per determinare la norma della vitamina D deve essere al mattino.
  • Prima della procedura, non puoi mangiare cibo, poiché questo influenza in modo significativo i risultati dell'analisi e li rende di parte.

La norma della vitamina D nel sangue delle donne, secondo la ricerca medica, varia da 10 a 40 mg / l.

Una gamma così ampia è spiegata dal fatto che, a seconda del suo stato fisiologico, una donna può avere un tasso di vitamina ridotto, ma comunque "sano".

Ad esempio, durante la gravidanza, quando il corpo è un po 'esaurito, così è il più alto tasso nel periodo di riposo completo e il flusso corretto di tutti i processi vitali.

Il tasso di vitamina D nelle donne per il consumo

Il livello di vitamina D nel sangue può non solo essere controllato, ma anche regolato indipendentemente con l'aiuto di diete speciali, uno stile di vita corretto, l'aderenza al regime quotidiano e l'uso di preparati vitaminici speciali.

È consigliabile che una donna segua un approccio integrato per mantenere lo standard di vitamina D, ma, naturalmente, la fonte più rapida e più semplice del suo mantenimento è la nutrizione e l'uso di droghe speciali.

Il tasso di vitamina D nel sangue di donne, ragazze e ragazze, a seconda dell'età varia.

Come aumentare il livello di vitamina D nel sangue ai valori ottimali

Se si verifica una mancanza di vitamine di gruppo e provoca disagi fisiologici a una donna, è possibile riempirla con i seguenti metodi.

Il tasso di vitamina D nel sangue delle donne può essere mantenuto e aumentato nel rispetto della corretta routine quotidiana.

Estenuanti turni notturni al lavoro, i partiti regolari non promettono nulla di buono, le vitamine vengono consumate soprattutto rapidamente, poiché il corpo non riposa durante la notte, ma sta attivamente lavorando.

Ignorare costantemente l'orologio biologico porta spesso a disturbi ormonali, beri-beri e altre gravi malattie.

Un fatto interessante! Le donne che vivono alle latitudini settentrionali, dove c'è una mancanza di luce e calore, così come coloro che trascurano le passeggiate all'aria aperta, sono più spesso affette da una mancanza di vitamina D nel sangue.

In modo che non puoi nasconderti inutilmente dal sole e passare tutto il tuo tempo libero nella stanza. La mancanza di questa sostanza può essere causata da una mancanza di energia solare.

Una corretta alimentazione è la chiave per l'equilibrio delle vitamine nel corpo.

Per aumentare il livello di questo elemento attivo, è necessario consumare più dei seguenti prodotti:

  • Prodotti lattiero-caseari fermentati: kefir, latte cotto fermentato, yogurt naturale, ecc.;
  • Oli vegetali (oliva, girasole, mais, ecc.);
  • Burro, prodotti caseari, pollo e uova di quaglia;
  • Pesce e frutti di mare: sgombro, aringa, caviale, olio di pesce, merluzzo (soprattutto fegato), alghe, alghe, ecc.

L'uso di complessi vitaminico-minerali è il modo più rapido per aumentare il livello di elementi necessari nel sangue. Tuttavia, l'abuso di integratori alimentari senza consultare un medico non vale la pena.

Stai attento! Un eccesso di vitamine è pericoloso quanto la loro carenza e può causare gravi disturbi nel corpo, fino allo sviluppo di gravi malattie.

Prima di assumere qualsiasi preparato vitaminico, è necessario consultare un medico, soprattutto se il paziente decide di aumentare il dosaggio.

Farmaci della vitamina d

Ergocalciferolo (vitamina D2) e chocalciferolo (vitamina D3) si trovano in quasi tutti i complessi di vitamine e minerali, che a loro volta sono più spesso utilizzati per il trattamento del beriberi.

Ciò è dovuto a una comoda forma di dosaggio e all'uso di droghe. Tuttavia, la gamma di forme di rilascio del gruppo di vitamine D è molto più ampia. I principali sono descritti in maggior dettaglio di seguito.

Soluzione di olio di vitamina D

Quando il tasso di vitamina D è particolarmente basso ed è necessario aumentarlo immediatamente, i medici prescrivono spesso iniezioni in modo che le vitamine entrino nel sangue il più rapidamente possibile e in maggiore concentrazione.

Per questi scopi vengono utilizzate soluzioni oleose di vitamine del gruppo D.

Tali soluzioni sono sia per l'ergocalciferolo che per il chocalciferolo. Le soluzioni a base di olio possono anche essere assunte per via orale durante i pasti. Il dosaggio in entrambi i casi è determinato dal medico.

I principali farmaci sotto forma di una soluzione oleosa:

Calcio con vitamina D

La vitamina D in combinazione con il calcio è un potente strumento nella lotta contro le malattie ossee e ha anche un effetto generale di rafforzamento su tutto il corpo femminile, compreso il miglioramento della condizione di denti, capelli e unghie.

Il segreto di una tale combinazione di successo è che la vitamina D aiuta il calcio ad essere meglio assorbito dal corpo e rapidamente assorbito nel sangue.

Cioè, con la mancanza di vitamina D, il calcio stesso non è così efficace, quindi, una parte significativa degli integratori alimentari per mantenere la salute e la bellezza delle donne si basa sul complesso di questi due elementi.

I farmaci popolari in questa forma di rilascio vitaminico sono i seguenti marchi:

Per le donne in età matura, ci sono linee separate di questi farmaci:

  • Calcio-D3 Nycomed Forte;
  • "Komplivit Calcium-D3 forte."

Tutti i farmaci sono assunti per via orale con o dopo i pasti.

È importante ricordare! Il tasso di vitamina D nel sangue delle donne è diverso per le ragazze giovani, le donne incinte e che allattano, così come per le donne anziane.

Unguento o crema con vitamina D

Esternamente, la vitamina D viene anche utilizzata, di regola, per il trattamento di malattie della pelle, come psoriasi, tubercolosi cutanea, prurito, infezioni, allergie, piaghe da decubito, smagliature, ecc.

Fai attenzione! Non si dovrebbe usare l'unguento con vitamina D solo a livello locale e strofinare intensamente il farmaco nella pelle, è meglio aspettare fino a quando non viene assorbito da solo.

I seguenti prodotti di questo tipo si trovano nel moderno mercato farmaceutico:

Preparati di vitamina D per gravidanza programmata o donne in gravidanza

La vitamina D3 è particolarmente importante per le donne, perché è lui che mantiene il normale funzionamento regolare del corpo e risponde alla normalizzazione del ciclo mestruale.

Per questo motivo, è incluso nei complessi vitaminico-minerali per le donne che trattano l'infertilità, cercando di aggiustare il ciclo, cercando di rimanere incinta o già in attesa del bambino.

Per coloro che stanno pianificando una gravidanza, è importante monitorare la regolarità del ciclo per sapere esattamente quando inizia l'ovulazione, e quindi un momento favorevole per il concepimento.

È inoltre necessario preparare il corpo per un evento così importante in anticipo in modo da non esaurirlo eccessivamente.

Se una donna è già incinta, allora la vitamina D3 diventa necessaria non solo per se stessa, ma anche per il futuro bambino.

È particolarmente importante non avvertire una mancanza di vitamina D3 nel terzo trimestre di gravidanza, quando è necessario per la formazione di ossa sane del feto.

Ci sono preparativi speciali per le future madri o coloro che stanno ancora pianificando una gravidanza, aiutando a mantenere l'equilibrio di tutte le importanti vitamine e oligoelementi sia per la madre che per il bambino.

Le donne incinte dovrebbero prendere:

  • Elevit Pronatal;
  • "Pregnavit";
  • Multi-tabs prenatale;
  • Alphabet Mom's Health;
  • "Mamma compiacente".

Un'altra forma di rilascio è stata sviluppata specificamente per le donne incinte e già nate che soffrono di carenza di vitamina D o di bambini prematuri - soluzione acquadetrim acquosa.

È assunto per via orale, rigorosamente come prescritto da un medico.

Un pieno contenuto di vitamina D nel sangue delle donne è una componente importante della salute di ogni donna. Questo criterio non dovrebbe essere trascurato ed è pericoloso ignorare i segni di una carenza di vitamine del gruppo D.

Ricordando e osservando semplici regole, ogni donna si aiuta a rimanere sana, giovane e bella per molti anni.

Questo video ti parlerà del tasso di vitamina D nel sangue di donne, uomini e dei prodotti in cui è:

Da questo video, imparerai quali sintomi includono la carenza di vitamina D:

Assunzione giornaliera di vitamina D per le donne

Carenza di vitamina D. e eccesso di vitamina D. norme di assunzione di vitamina D

Nomi alternativi: colecalciferolo; ergocalciferolo; vitamina D3; vitamina d2

La vitamina D è una vitamina liposolubile. Le vitamine liposolubili vengono conservate a lungo nel tessuto adiposo del corpo.

La vitamina D aiuta l'organismo ad assorbire il calcio. Il calcio e i fosfati sono minerali necessari per la normale formazione ossea.

Durante l'infanzia, il corpo umano utilizza questi minerali per la produzione di ossa. Se una persona non riceve abbastanza calcio, o se il suo corpo non assorbe abbastanza calcio dalla sua dieta, le sue ossa e tessuti ossei possono soffrire. La carenza di vitamina D può portare all'osteoartrosi (osteoporosi) negli adulti o al rachitismo nei bambini.

Fonti alimentari di vitamina D

Il corpo produce vitamina D quando la pelle è esposta ai raggi diretti del sole. Ecco perché la vitamina D è spesso chiamata la vitamina "sole".

Pochissimi cibi contengono vitamina D. Pertanto, molti alimenti sono appositamente fortificati con vitamina D.

I pesci grassi (come tonno, salmone, merluzzo, sgombro) sono tra le migliori fonti di vitamina D.

In fegato di manzo, formaggio e tuorli d'uovo - piccole quantità di esso.

I funghi contengono anche una piccola quantità di vitamina D. Va notato che i prodotti a base di latte - come formaggio e gelato - non sono generalmente arricchiti con vitamine e minerali. La vitamina D è aggiunta a molti cereali per la colazione e ad alcuni tipi di bevande di soia, oltre a succo d'arancia, yogurt e margarina. Tuttavia, deve essere controllato su un'etichetta alimentare.

Fabbisogno giornaliero di vitamina D

Molto probabilmente, è molto difficile ottenere una quantità sufficiente di vitamina D da qualsiasi tipo di prodotto. Pertanto, alcune persone potrebbero aver bisogno di assumere extra vitamina D - come integratore alimentare o sotto forma di alimenti fortificati. Molto spesso, questa vitamina viene fornita in due diverse forme: D2 (ergocalciferolo), D3 (colecalciferolo).

10-15 minuti di luce solare fino a tre volte alla settimana sono sufficienti per il corpo a produrre la quantità necessaria di vitamina D. Il sole deve brillare sulla pelle del viso, delle mani, della schiena o delle gambe (senza crema solare). E poiché l'esposizione alla luce solare diretta causa un alto rischio di sviluppare il cancro della pelle, una persona dovrebbe usare la crema solare dopo alcuni minuti al sole.

Le persone che non vivono in luoghi soleggiati non possono naturalmente ottenere una quantità sufficiente di vitamina D. La pelle esposta alla luce solare al chiuso, attraverso una finestra, non produce vitamina D. Giornate nuvolose, così come i colori scuri e le tonalità della pelle - tutto questo riduce anche la quantità di vitamina D prodotta dalla pelle.

Quante unità di ciascuna vitamina di cui una persona ha bisogno dipende dalla sua età e dal suo sesso. Anche altri fattori sono importanti, come la gravidanza e la salute umana.
Il modo migliore per ottenere tutte le vitamine quotidiane è attenersi a una dieta bilanciata che contenga una vasta gamma di frutta, verdura, latticini, legumi e cereali integrali.

Assunzione giornaliera di vitamina D per i neonati

- 0-6 mesi: 400 UI o 10 microgrammi al giorno (μg / giorno)
- 7-12 mesi: 400 UI (10 μg / giorno)

Assunzione giornaliera di vitamina D per bambini e scolari

- 1-3 anni: 600 UI (15 μg / giorno)
- 4-8 anni: 600 UI (15 μg / giorno)

Assunzione giornaliera di vitamina D per adolescenti e adulti

- 9-70 anni: 600 UI (15 μg / giorno)
- Adulti oltre 70 anni: 800 IU (20 mcg / giorno)
- Donne in gravidanza e in allattamento: 600 UI (15 μg / giorno)

In generale, le persone sopra i 50 anni hanno bisogno di più vitamina D dei giovani. Raccomandiamo a ogni persona di consultarsi con il suo medico o nutrizionista, il che è più vantaggioso per lui.

Eccesso e mancanza di vitamina D nel corpo

L'eccesso di vitamina D può rendere più difficile per l'intestino l'assorbimento di grandi quantità di calcio. Questo può portare ad un aumento dei livelli di calcio nel sangue, che, a sua volta, può portare a problemi come:

- Deposizione di calcio nei tessuti molli - come cuore e polmoni;
- confusione e disorientamento della coscienza;
- danno renale;
- calcoli renali;
- nausea, vomito, stitichezza, scarso appetito, debolezza e perdita di peso.

La tossicità della vitamina D è quasi sempre dovuta all'uso di troppi integratori con questa vitamina.

Il limite superiore sicuro di vitamina D è:

- 1000 a 1500 IU / giorno per i bambini
- Da 2500 a 3000 IU / giorno per bambini da 1 a 8 anni
- 4000 UI / die per bambini di età pari o superiore a 9 anni, nonché per adulti, donne e ragazze in gravidanza e in allattamento.

Un microgrammo di colecalciferolo (D3) è uguale a 40 UI di vitamina D.

Assunzione giornaliera di vitamina D

L'assunzione giornaliera di vitamina D fornisce uno scambio armonioso di fosforo e calcio, garantendo così la salute di denti, ossa e muscoli. È necessario per l'assorbimento del calcio, e solo con un equilibrio ottimale di calcio e vitamina D, la salute del sistema scheletrico è possibile. Inoltre, l'assunzione di vitamina D ha un effetto positivo sul sistema immunitario ed è un elemento essenziale nella prevenzione del cancro.

Qual è l'assunzione giornaliera di vitamina D?

La vitamina D è un gruppo di vitamine e, parlando del tasso di consumo, alcuni parlano del complesso e altri del tasso giornaliero di vitamina D3. I dati seguenti sono relativi alla vitamina D come complesso:

  • 2,5 - 5,0 μg per gli adulti;
  • 2,5 - 10,0 mkg - limiti normali per i bambini;
  • 7,5 - 10,0 mcg - per i bambini;
  • 10,0 mcg - per le donne incinte;
  • 10,0 mcg per le donne durante l'allattamento.

L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamine non prescrive un minimo, ma una media, che è necessaria per tutti. L'eccesso di vitamina D è anche dannoso per il corpo, così come la sua carenza, quindi non dovrebbero essere abusati. A causa della mancanza di vitamina D, la depressione si sviluppa, il sonno peggiora, l'ansia sorge, i problemi con i denti e la vista. L'eccesso provoca problemi digestivi e una mancanza di ferro nel corpo.

Fonti di vitamina D

Il modo più semplice è comprare la vitamina D in farmacia sotto forma di capsule. Questa è una vitamina liposolubile, quindi è in questa forma che è meglio assorbita. Tuttavia, puoi sempre ottenere vitamine da altre fonti. Ad esempio:

  • alimenti vegetali: funghi, erba medica, lievito, equiseto, prezzemolo, ortica;
  • pesce: sardine, caviale, olio di pesce, trota, tonno, salmone, aringa, sgombro, fegato di pesce;
  • prodotti animali: fegato di manzo, uova di gallina, latte e ogni tipo di prodotti lattiero-caseari;
  • luce solare: è sufficiente stare fuori 30-60 minuti al giorno per ottenere abbastanza luce solare, sotto l'influenza di cui il corpo stesso produce attivamente vitamina D.

È importante ricordare che con l'uso attivo di prodotti contenenti vitamina D, così come nel caso di esposizione costante al sole, un metodo aggiuntivo non è solo utile, ma può anche essere dannoso. A causa di ciò, il calcio viene assorbito e il ferro, al contrario, non viene assorbito. A causa della carenza di ferro sorgono numerosi problemi di salute e non vale la pena ammetterlo

Perché le donne hanno bisogno di vitamina D3. Segni della sua mancanza e eccesso

Il maggiore bisogno del corpo femminile per le vitamine è associato a caratteristiche fisiologiche. Perdita di sangue durante le mestruazioni, carichi che sono più difficili per una donna che per un uomo sono associati ad un elevato consumo di vitamine e sostanze nutritive. Il loro consumo durante la gravidanza, il parto e l'allattamento aumenta molte volte. Una delle "vitamine della salute delle donne" è la vitamina D3, senza la quale le ossa si indeboliscono, la pelle invecchia più velocemente, il ciclo mestruale è disturbato. La natura dei carichi sul corpo in diversi periodi della vita sta cambiando, il che influenza la necessità di questa sostanza.

Cos'è la vitamina d3

D3 - è una delle sostanze appartenenti al gruppo di "vitamine D". I componenti principali di questo gruppo sono:

  1. D2 (ergocalciferolo). Nel corpo umano, questa vitamina non è contenuta. Nel lievito e altri funghi, così come in alcune piante (ad esempio nel prezzemolo), è presente la cosiddetta provitamina D2 (ergosterolo). Entrando nel corpo umano con prodotti a base di erbe, si trasforma in vitamina D2.
  2. D3 (colecalciferolo). Il corpo lo ottiene in due modi. In primo luogo, si forma nella pelle di una persona dal colesterolo quando è illuminata dai raggi ultravioletti. In secondo luogo, entra nel corpo con cibo di origine animale. I prodotti a base di erbe non contengono questo componente.

L'azione delle sostanze nel corpo è la stessa.

Valore per il corpo

Una caratteristica della vitamina D3 è che gioca un duplice ruolo nel corpo:

  1. Regola l'assorbimento di calcio, magnesio e fosforo, necessario per mantenere il normale tessuto osseo. Accelera il processo del metabolismo, promuove l'assorbimento nell'intestino di composti di questi elementi chimici.
  2. Agisce come un ormone, regola il metabolismo dei carboidrati.

Effetto su vari sistemi corporei

Sistema muscolo-scheletrico. Senza questa sostanza, l'assorbimento del calcio, che è parte delle ossa, legamenti, tessuto dentale, muscoli e sangue, è impossibile. La sua carenza porta alla lisciviazione del calcio dal tessuto osseo, a causa della quale si verifica il suo indebolimento e la struttura cambia. In questo caso, si verifica l'osteoporosi. Il rischio di malattia è particolarmente aumentato durante la menopausa. quando l'assorbimento dei nutrienti e la produzione di vitamina D3 sono significativamente compromesse.

Si chiama sostanza "anti-shake". Durante la gravidanza, è necessario per la formazione di ossa sane nel feto, così come la protezione del corpo della donna incinta dalla carenza di calcio e le sue conseguenze.

Sistema nervoso La sostanza fornisce crescita e rigenerazione delle cellule nervose. Il lavoro del sistema muscolo-scheletrico, la capacità dei muscoli di contrarsi dipendono dallo stato dei neuroni che trasmettono segnali ai muscoli dal cervello.

Sistema muscolo-scheletrico. Nell'adolescenza, vi è un rapido sviluppo del sistema muscolo-scheletrico, grazie al quale è migliorata la coordinazione dei movimenti. Durante questo periodo, l'andatura della ragazza si forma, i movimenti sono complicati. C'è un maggiore apporto di vitamina D3. Pertanto, la nutrizione è particolarmente importante, l'effetto della luce solare sulla pelle.

Sistema immunitario D3 è necessario per creare cellule immunitarie. La capacità del corpo di combattere le infezioni dipende dal loro contenuto nel sangue. L'infezione porta alla comparsa di malattie infiammatorie femminili che causano disturbi mestruali, infertilità. Durante la gravidanza, le malattie infettive portano ad uno sviluppo anormale del feto, aborto e altre complicanze.

Con un sistema immunitario indebolito aumenta il rischio di cancro al seno. intestino, la comparsa di malattie della pelle (psoriasi) e sclerosi multipla.

Sistema endocrino. Questa sostanza è coinvolta nella regolazione del metabolismo dei carboidrati nel fegato, aumenta la sensibilità del corpo all'insulina, regolando in tal modo il livello di glucosio nel sangue. L'aumento della sensibilità all'insulina è responsabile della produzione di una quantità eccessiva di estrogeni nelle ovaie. Ciò porta a un'ovulazione compromessa, può causare infertilità, menopausa precoce. La capacità di regolare la glicemia e aumentare la sensibilità dei tessuti all'insulina riduce il rischio di diabete.

La vitamina D3 è molto necessaria per le donne per migliorare il metabolismo, bruciare i grassi, ridurre il peso corporeo, migliorare il sistema cardiovascolare. L'uso di questo farmaco è necessario per le malattie della ghiandola tiroidea, in quanto ciò riduce drasticamente il contenuto di calcio e fosforo nel sangue.

Video: la norma della vitamina D, il valore dell'analisi sul suo contenuto nel corpo

Bisogno quotidiano per le donne

Quando sorge il bisogno

La mancanza di vitamina D3 si osserva di solito nelle persone che vivono in zone con lunghi inverni, un piccolo numero di giornate di sole e una predominanza di nuvolosità, pioggia e nebbia. La polverosità dell'aria (climatica o industriale) rende anche difficile la produzione di questa sostanza nella pelle. Il bisogno aumenta nell'adolescenza e nella vecchiaia, così come durante la gravidanza e l'allattamento.

Le dosi aumentate sono prescritte per il trattamento delle fratture ossee, delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, del sistema endocrino e del sistema immunitario.

Nota: la vitamina D3 non si forma sulla pelle, se è coperta di vestiti, spalmata di crema solare. Una visita al lettino abbronzante consente di aumentare la sua produzione, ma una forte radiazione ultravioletta contribuisce al cancro della pelle.

Le cause di carenza di vitamine possono essere malattie dello stomaco e dell'intestino che ne impediscono l'assorbimento, così come cibo vegetariano, malattie del fegato, organi del sistema endocrino.

Segni di carenza

Con una carenza di vitamina D3, una donna ha affaticamento, insonnia, fratture ossee. Le donne incinte possono provare crampi alle gambe, sonnolenza, dolore alle articolazioni, deterioramento dello smalto, pelle, capelli, unghie.

Qual è il sovradosaggio pericoloso di vitamina D3

Questa sostanza è in grado di accumularsi nel tessuto adiposo e consumare gradualmente secondo necessità. Prima di assegnare la ricezione, viene esaminato il suo contenuto nel sangue. Con un eccesso si forma un eccesso di calcio, che sotto forma di calcificazioni (accumulo di sali) si deposita nei vasi, nel cuore, nei reni e nei polmoni. Possono ostruire le arterie, danneggiare i tessuti.

  • interruzione del sistema digestivo: nausea, vomito, diarrea, aumento della sete, febbre;
  • scarsa escrezione urinaria, infiammazione dei reni, tracce di sangue nelle urine e presenza di proteine ​​e globuli bianchi;
  • indebolimento dell'immunità, frequenti raffreddori;
  • l'aspetto di un tono della pelle bluastra;
  • palpitazioni cardiache, aritmia;
  • ipertensione;
  • fegato ingrossato.

Il sangue ha un contenuto di calcio elevato, una diminuzione della concentrazione di fosforo.

Video: il ruolo della vitamina D nel corpo, le fonti del suo reintegro

Fonti di vitamina D3 nel corpo dall'esterno

La sostanza entra nel corpo con il cibo o sotto forma di preparati vitaminici.

Contenuto di vitamina D negli alimenti

Farmaci con vitamina D3

MiniSAN. Il farmaco è disponibile in compresse (1 compressa contiene 10 μg di sostanza), nonché in gocce (5 gocce = 12,5 μg di vitamina).

Akvadetrim (1 goccia del farmaco contiene 12,5 μg di vitamina).

Vigantol (1 goccia = 16,5 mcg di vitamina).

Natekal d3. Compresse masticabili e per suzione (1 compressa contiene 10 μg di vitamina E3).

Raccomandazione: Si raccomanda di evitare una forte esposizione al sole durante l'assunzione di tali farmaci, in quanto ciò può portare a un sovradosaggio.

24 agosto 2016

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